รายละเอียด : สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง

สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง

เทคนิคการบริหารเวลาให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด โดยผู้เขียนกล่าวว่าถ้าทำตามวิธีนี้
จะทำให้มีเวลาเพิ่มขึ้นไปทำอย่างอื่นตามใจตัวเองได้อีก ซึ่งหัวใจสำคัญของการบริหาร
เวลาให้เกิดประสิทธิภาพคือการมีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่ทำ ในหนังสือจะมีเทคนิคต่างๆ
อย่างเช่น ในช่วงเช้าที่สมองทำงานได้ดีที่สุด เราควรใช้เวลานั้นในการทำอะไร และงาน
ประเภทไหน ควรทำในช่วงเวลาใด เป็นต้น ทฤษฎีทุกอย่างในเล่มมีหลักฐาน
ทางวิทยาศาสตร์ หรือผลงานทางวิชาการมาสนับสนุน

สารบัญ : สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง

• บทนำ หลักการ 4 ข้อของ "เทคนิคการบริหารเวลาขั้นเทพ" เพื่อให้ได้มาซึ่งชีวิตที่ยอดเยี่ยม
• บทที่ 1 วิธีการเพิ่มสมาธิเพื่อใช้งานสมองให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• บทที่ 2 เทคนิคเวลาของสมองเพื่อใช้เวลาช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• บทที่ 3 เทคนิคการรีเซตสมาธิในช่วงบ่าย เพื่อใช้เวลาช่วงกลางวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• บทที่ 4 เทคนิคการรีเซตสมาธิด้วยการออกกำลังกายและการนอนหลับ เพื่อใช้เวลากลางคืนให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• บทที่ 5 เทคนิคการทำงานที่ช่วยให้มีเวลาเพิ่มขึ้นและสามารถใช้เวลางานให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• บทที่ 6 เทคนิคการพัฒนาตนเองและการเติมพลังเพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เนื้อหาปกหลัง : สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง

เพิ่มเวลา 24 ชั่วโมงของคุณเป็น 2 เท่าได้ในเชิงวิทยาศาสตร์

• เลือกทำงานยากๆ ในช่วงเวลาทองของสมอง
• เปลี่ยนที่นั่งทำงานเพื่อรีเซตสมาธิ
• งีบตอนพักเที่ยง 30 นาทีให้สมองกลับมามีพลังในช่วงบ่าย
• เปิดม่านนอนเพื่อกระตุ้นสารสื่อประสาทให้สมองพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่

นี่คือส่วนหนึ่งของเทคนิคการบริหารเวลาขั้นเทพที่ช่วยให้คุณดึงความสามารถ
ของสมองออกมาใช้ได้เกิดประโยชน์สูงสุด รวมเคล็ดลับกว่า 100 วิธีที่บ่มเพาะ
ขัดเกลาเป็นเวลากว่า 10 ปี โดยจิตแพทย์ชื่อดังของญี่ปุ่น พร้อมข้อมูลทาง
วิทยาศาสตร์ หนังสือเล่มนี้ให้กลวิธีในการใช้เวลาที่ส่งผลดีครอบคลุมทุกด้าน
ของชีวิต ทั้งความสำเร็จเรื่องงาน ความอบอุ่นในครอบครัว ความสนุกกับงาน
อดิเรกที่ชอบ การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขรวมถึงสุขภาพที่ดี

รีวิวโดยบุ๊คเมท : สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง

มนุษย์เราทุกคนบนโลกใบนี้ ต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงใน 1 วันที่เท่ากัน
แต่ทำไมกลับมี ทักษะความสามารถ รายได้ หรือผลงานที่แตกต่างกัน
ฉะนั้น การจัดสรรเวลาจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิตของเรา
.
ชิอน คาบาซาวะ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น ที่เขียนหนังสือขายดี
โดยมียอดขายทุกเล่มรวมกว่า 1 ล้านเล่ม ได้ทำการศึกษา
ค้นคว้าเกี่ยวกับการบริหารเวลา และทฤษฎีของสมองมนุษย์
จนกลายมาเป็นหนังสือ "สกิลขั้นเทพ ของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง"
ผลงานที่รวบรวมเทคนิคการบริหารเวลา และมุ่งเน้นเรื่องการใช้สมาธิ
ด้วยศักยภาพการทำงานของสมองให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
.
-เพิ่มเวลา 24 ชั่วโมง เป็น 2 เท่าได้ในแง่วิทยาศาสตร์
-ช่วงหลังตื่นนอน 2-3 ชั่วโมงตอนเช้า เป็นเวลาทองของสมอง
-ในช่วงบ่าย เราต้องรีเซตตัวเอง เรียกระดับสมาธิให้เพิ่มขึ้น
-ไม่ควรใช้เวลาว่างไปกับการทำงาน แต่ควรใช้ในการพัฒนาตนเอง
-15 นาทีก่อนนอน ไพร์มไทม์ที่ต้องป้อนข้อมูลดีๆ เข้าสู่สมอง
.
พวกนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งในเนื้อหาในเล่ม ซึ่งถ้าได้ทำตามวิธีที่แนะนำ
จะทำให้มีเวลาเพิ่มขึ้นไปทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์ได้อีกเหลือเฟือ
และทำให้รู้ว่าเราควรใช้ช่วงเวลาต่างๆ ที่แตกต่างกันนั้น
ในการทำอะไร ในการทำงานงานประเภทไหน อะไรควรทำ
ในช่วงเวลาใด เป็นต้น …โดยทฤษฎีทุกอย่างในเล่มมีหลักฐาน
ทางวิทยาศาสตร์ หรือผลงานทางวิชาการมาสนับสนุนรองรับ
.
หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต ก็ควรเปลี่ยนแปลง
รูปแบบการใช้เวลา มาลองดูกันด้วยเทคนิคการจัดการเวลา
แบบขั้นเทพ >>> หาอ่านได้ที่ Naiin.com และ Naiin App