รายละเอียด : YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ

YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ

"โยคะ" เป็นศาสตร์ที่ไม่เพียงช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดความสมดุลด้านจิตใจและอารมณ์ด้วย ผลของการฝึกเป็นได้ทั้งการป้องกันและการเยียวยารักษา "ครูนิน" ผู้เขียนหนังสอเล่มนี้ได้พิสูจน์มาด้วยตัวเองแล้วว่า การฝึกโยคะช่วยรักษาอาการหมอนรองกระดูดทับเส้นประสาทได้จริงๆ โดยเริ่มฝึกโยคะจากท่าง่ายๆ ทีละเล็กทีละน้อยอย่างสม่ำเสมอ จนพบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ และกลายมาเป็นครูสอนโยคะ ในเล่มนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเล่นโยคะอย่างถูกต้อง พร้อมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆ สำหรับคนที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด

สารบัญ : YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ

• ส่วนที่ 1 ฝึกโยคะให้ถูกวิธี สุขภาพดีมีสุข
• 01 ความเหมือนที่แตกต่าง
• 02 รักที่จะฝึกโยคะ รู้ประวัติความเป็นมาบ้างก็ดีนะครับ
• 03 เริ่มที่ใจก่อน
• 04 ถ้าไม่นึกถึงตัวเอง ก็ให้นึกถึงคนที่คุณรัก
• 05 ไม่มีเวลา
• ฯลฯ
• ส่วนที่ 2 เรื่องโยคะที่ควรรู้ และการเตรียมตัวก่อนฝึก
• 44 โยคะคืออะไร
• 45 โยคะขั้นพื้นฐาน
• 46 อาสนะคืออะไร
• 47 การเตรียมตัวก่อนฝึกอาสนะ
• 48 การเตรียมกายและใจก่อนฝึกอาสนะ
• ฯลฯ

เนื้อหาปกหลัง : YOGA STORY โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ

ศาสตร์โบราณทางตะวันออก
ไม่ว่าจะเป็นสมาธิ ชี่กง ไท้เก๊ก หรือแม้แต่โยคะ
ต่างก็มีหลักการเฉพาะที่คล้ายคลึงกัน
เช่น สมาธิแนวอานาปานสติ
พระพุทธเจ้าอุปมาเหมือนจับนก
บีบแรงไปนกก็ชี้แหงแก๋คามือ
จับเบาเกินนกมันก็บินหนีออกไปจากมือเราอย่างง่ายดาย
ต้องออกแรงจับแต่พอดีๆ นกก็จะหนีไม่ได้และไม่เจ็บตัวด้วย

หลักการพื้นฐานที่สำคัญใหญ่ๆ ของชี่กงกับไท้เก๊ก
จะต้องไม่เกร็งตัว
ต้องไม่ย่อหย่อนจนไร้เรี่ยวแรง
ต้องอ่อนนุ่มแต่แฝงไปด้วยพลัง

---