ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING

ผู้เขียน: จูดิธ พี. ซีเกล (Judith P. Siegel)

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

3 รีวิว เขียนรีวิว

208.00 บาท

245.00 บาท ประหยัด 37.00 บาท (15.10 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 แต้ม

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกเหวี่ยง พบเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณหยุดโกรธได้ทุกสถานการณ์ ใน หนังสือจิตวิทยา ขอร้อง อย่าเยอะ STOP OVERREACTING < แสดงน้อยลง ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกเหวี่ยง พบเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณหยุดโกรธได้ทุกสถานการณ์ ใน หนังสือจิตวิทยา ขอร้อง อย่าเยอะ STOP OVERREACTING
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com Books Lympic ลดเล่มแรก 15%

208.00 บาท

245.00 บาท
245.00 บาท
ประหยัด 37.00 บาท (15.10 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com Let’s Read หนังสือที่ร่วมรายการ ซื้อ 1 เล่ม ลด 15%* , ซื้อ 3 เล่ม ลด 20%*
    • Naiin.com Books Lympic ซื้อหนังสือ springbooks, howto, shortcut, sophia, amarin, amarin health ครบ 7 เล่มลด 25%
    • Naiin.com Books Lympic ซื้อ 1-3 เล่มลด 15% 4 เล่มขึ้นไป ลด 20% (Book Fair)
จำนวนหน้า
0 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
21 x 14.5 x 1.1 CM
น้ำหนัก
0.298 KG
บาร์โค้ด
9786161840266

รายละเอียด : ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING

ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING

คุณเป็นแบบนี้บ่อยไหม

  • เสียใจกับสิ่งที่พูดออกไปตอนอารมณ์ร้อน
  • ใส่อารมณ์กับคนที่รัก
  • ต้องคอยขอโทษคนอื่นเสมอเมื่อพูดหรือทำไม่ดี
  • คิดแต่แง่ร้ายไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรหรือกับใครก็ตาม
  • ปิดการรับรู้เมื่อเรื่องชักจะสะเทือนอารมณ์จนเกินไป

จูดิธ พี. ซีเกล นักบำบัดด้านความสัมพันธ์จะพาคุณค้นลึกไปถึงต้นตอของปัญหาที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก ค้นพบสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์ ผ่านแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาและกรณีศึกษาต่างๆ ที่ช่วยให้รู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้คุณ "ฟิวส์ขาด" และ "แสดงออกแบบทำลายล้าง" ตอนที่คุณอารมณ์ไม่อยู่จนสร้างบาดแผลไว้ในใจใครหลายคนหรือแม้กระทั่งใจของคุณเอง เพราะ "ความโกรธ" เป็นอารมณ์เดียวที่ทำลายทุกอย่างได้ในพริบตา


สารบัญ : ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING

    • ส่วนที่ 1 กลไก
    • ส่วนที่ 2 ตัวจุดชนวน
    • ส่วนที่ 3 บริบท
    • ส่วนที่ 4 กลยุทธ์ใหม่


รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING

ในแต่ละวันเรามักเผลอดาวน์โหลดเรื่องราวต่างๆ เข้าสู่หน่วยความจำของจิตใจ ยิ่งเซฟไว้มากเท่าไหร่ เมโมรี่ความอดทนก็เต็มเร็วขึ้นเท่านั้น พอมีปัญหาหรืออะไรมากระทบเข้าหน่อยก็ทะลุจุดเดือนได้ง่ายๆ เมื่ออารมณ์ที่รุนแรงเข้าครอบงำ เราอาจรู้สึกรับไม่ไหว หลายคนจึงสร้างกลไกป้องกันตัวเองด้วยการเฉยชา เก็บอารมณ์เอาไว้หรือไม่ก็ระเบิดความเกรี้ยวกราดออกมา ดูเผินๆ การแตกสลายภายในอาจไม่รุนแรงเหมือนการแตกสลายภายนอก แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ยังคงทิ้งรอยร้าวไว้อยู่ดี

หนังสือเล่มนี้จึงเป็นคู่มือที่ช่วยให้คุณรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองและจัดการความโกรธได้อย่างมีสติผ่านกระบวนการคิดที่เป็นเหตุเป็นผล เพราะ "ความโกรธ" เป็นอารมณ์เดียวที่ทำลายทุกอย่างได้ในพริบตา

howto

รีวิว


5.0
3 รีวิว
  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
loading