หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

จัดการอาการปวดสามัญประจำตัวที่อาจส่งผลต่อชีวิต ด้วยท่ากายภาพง่ายๆ คลายปวดกล้ามเนื้อและข้อ
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

225.00 บาท

202.50 บาท

"คุณประหยัดไป 22.50 บาท (10.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

"หายปวดได้ ง่ายนิดเดียว" เป็นหนังสือที่บอกเล่าอาการปวดบริเวณต่างๆ ของร่างกายว่าเกิดมาจากสาเหตุหรือโรคอะไร พร้อมแนะนำเทคนิคการบริหารเพื่อบรรเทาอาการปวดเหล่านั้นทั่วร่างกาย รวมถึงได้รวบรวมท่าบริหารเพื่อให้ร่างกายกลับมาฟิตแอนด์เฟิมอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ สไตล์คนไม่มีเวลา แค่นั่ง นอน ยืน เดิน ก็เป็นท่าออกกำลังกายได้แล้ว ภายในเล่มยังมีตัวอย่างคอร์สออกกำลังกาย ทำง่าย ได้ผลเร็ว ท้ายสุดมีการรวบรวมคำถาม-คำตอบ ที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับอาการปวดและที่เกี่ยวข้องแต่ไม่มีโอกาสถามหมอมาช่วยคลายข้อสงสัยไว้ให้อีกด้วย จัดการอาการปวดสามัญประจำตัวที่อาจส่งผลต่อชีวิต ด้วยทำกายภาพง่ายๆ คลายปวดกล้ามเนื้อและข้อ


สารบัญ : หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

    • หมอขอเล่าเรื่องปวดๆ
    • โรคฮิตต้นตอ "ปวด"
    • หลักการออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการปวด
    • เคล็ดลับปราบปวด
    • ออกกำลังกายแก้ปวด ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา
    • ถาม-ตอบเรื่องปวดๆ กับหมอพงศ์
    • มาประเมินอาการปวดกันเถอะ

เนื้อหาปกหลัง : หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

พฤติกรรม วิถีชีวิต การทำงาน มักทำให้ปวดกล้ามเนื้อและข้อจนนำไปสู่อาการ...

  • ปวดชาที่มือ
  • หมอนรองกระดูกทับเส้น
  • นิ้วล็อก
  • ปวดไหล่ ไหล่ติด
  • กระดูกคอเสื่อม
  • กระดูกข้อเข่าเสื่อม

หลายคนปล่อยอาการเหล่านี้ไว้ ซื้อยากิน ทายาเอง จนลุกลามสู่โรคร้ายแรงเพียงแค่เข้าใจ รู้จักบำบัดตนเองด้วยท่ากายภาพง่ายๆ ก็ทำให้อาการปวดหายได้ โดยไม่ต้องกินยาหรือหาหมอ เพราะบางอาการปวด แค่ขยับร่างกายก็หายได้!



รีวิวโดยนักเขียน : หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

สิ่งที่หมออยากเน้นย้ำเกี่ยวกับอาการปวดคือ ให้หาสาเหตุของอาการปวด เช่น เคยยกของหนัก เล่นกีฬาแบบหักโหม ทำกิจกรรมที่ปกติไม่ได้ทำหรือทำเยอะขึ้น หากพบว่าอาการปวดเป็นมากอย่างชัดเจน ให้หยุดพักกิจกรรมเหล่านั้น และพิจารณากินยาแก้อักเสบกลุ่มที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือยาคลายกล้ามเนื้ออาการปวดจะค่อยๆ ดีขึ้นภายใน 3 วัน หากไม่ดีขึ้น ปวดมากขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ควรปรับลักษณะของกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด ร่วมกับออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ เราไปรู้จักสาเหตุของอาการปวดต่างๆ และการดูแลร่างกายที่ถูกวิธีเมื่อต้องพบกับอาการปวดกันครับ

นายแพทย์ยุวพงศ์ สุทธินันท์



ข้อมูลเพิ่มเติม : หายปวดได้ง่ายนิดเดียว

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : หายปวดได้ง่ายนิดเดียว ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
4.5
12 รีวิว

รีวิวจากลูกค้า

ann_bombay@hotmail.com
1 เดือน ก่อน

หนังสือดีมากค่ะ มีวิธีสอนที่ทำง่ายและได่ผลดีด้วยค่ะ กับอาการที่ปวดที่มักจะเป็นบ่อยๆ

5 คะแนน

  • 0
maymayry18@gmail.com
1 เดือน ก่อน

โดยปกติเป็นคนที่ปวดเมื่อยตามร่างกายบ่อย พอได้ลองอ่านรู้สึกว่า อ่านง่าย ออกกำลังกายตามก็ง่าย ได้ความรู้อาการของโรค วิธีการดูแลตัวเอง อย่างมีประโยชน์

5 คะแนน

  • 0
Marisawongbandu@gmail.com
1 เดือน ก่อน

หนังสือเล่มนี้คือดีมากกค่ะ มีวิธีจัดการกล้ามเนื้อให้หายปวดเมื่อยและเอาปรับใช้ในชีวิตได้และเราไม่ต้องหายากินหรือหายาทาเพื่อแกปวดเมื่อยเพียงแค่ทำตามเล่มนี้บอกค่ะ

4 คะแนน

  • 0
wan_za_indey789@hotmail.com
1 เดือน ก่อน

แค่ชื่อก็เปย์เลยทันทีเป็นคนที่ชอบปวดนั้นปวดนี้อยู่บ่อยๆ เนื้อหาก็ดีสาระเเน่นอ่านง่ายมากด้วยประโยชน์

4 คะแนน

  • 0
Top_mokino@hotmail.com
1 เดือน ก่อน

หนังสือเล่มนี้ตอบโจทย์มากจริงๆค่ะ​ สามารถทำตามรูปได้ง่าย​ สามารถใช้ได้จริงกับตัวเอง​ ดีจริงๆค่ะ

5 คะแนน

  • 0