WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

ไขความลับสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์แห่งการนอน
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com Start New Year ช้อปครบ 1,200 บาท ลด 20%
    • naiin.com Start New Year ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 15% ช้อปครบ 4 เล่มขึ้นไป ลด 20%
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

465.00 บาท

441.75 บาท

"คุณประหยัดไป 23.25 บาท (5.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 17 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

การนอนหลับ คือกลไกอัศจรรย์ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มนุษย์ และเป็นหนึ่งในสามเสาหลักแห่งสุขภาพดีควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย ทว่าน้อยคนจะเข้าใจปริศนาเบื้องหลังการนอนหลับและการฝันและมักมองข้ามกิจวัตรยามค่ำคืนอันแสนสำคัญ ซึ่งเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว

หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ


สารบัญ : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

    • บทที่ 1 นอนหลับ
    • บทที่ 2 คาเฟอีน เจ็ตแล็ก และเมลาโทนิน
    • บทที่ 3 คำนิยามของการนอนหลับ และการนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร
    • บทที่ 4 ที่นอนของเอป ไดโนเสาร์
    • บทที่ 5 การนอนหลับที่เปลี่ยนไปในช่วงชีวิต
    • บทที่ 6 แม่ของคุณและเชกสเปียร์รู้ดีว่า
    • บทที่ 7 สุดโต่งเกินไปสำหรับกินเนสส์บุ๊ก
    • บทที่ 8 โรคมะเร็ง หัวใจวาย และชีวิตที่สั้นลง
    • บทที่ 9 โรคจิตเป็นกิจวัตร
    • บทที่ 10 การฝันคือการบำบัดยามค่ำคืน


ข้อมูลเพิ่มเติม : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
4.5
12 รีวิว

รีวิวจากลูกค้า

Thawa.09@gmail.com
1 เดือน ก่อน

เป็นเล่มที่ชอบมากกก ต้องกลับมาคิดทบทวนถึงความสำคัญของการนอนมากขึ้น และการนอนหลับที่ดี

5 คะแนน

  • 0
iamtoon
1 เดือน ก่อน

คู่มือการนอนหลับที่ละเอียดและครอบคลุมที่สุดทั้งเชิงวิชาการ การวิจัยต่างๆ รวมถึงเคล็ดลับที่ทำให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เชื่อได้เลยว่ายังไม่อะไรที่เราเข้าใจผิดและไม่รู้อีกเยอะในเรื่องการนอนหลับ หนังสือเล่มนี้ช่วยให้กระจ่างขึ้นจริงๆ แสงประดิษฐ์ทั้งหลายทั้งโคมไฟ มือถือ ไอแพด แสงLEDสีน้ำเงิน แม้เพียงเล็กน้อยมีผลทำให้สมองเราคิดว่ายังเป็นเวลากลางวันและต้องทำงานอยู่ ตัวอย่างการอ่านหนังสือจากไอแพดกับหนังสือเล่ม เมื่อเทียบกันแล้วคนที่อ่านจากไอแพดก่อนนอนจะทำให้ใช้เวลามากขึ้นกว่าจะง่วงจนผลอยหลับไป แถมยังส่งผลต่อการนอนหลับในแบบ REM อีกด้วยทำให้ความกระปรี้กระเปร่าระหว่างวันลดลง

5 คะแนน

  • 0
lyn
6 เดือน ก่อน

สนุกกกกก คิดว่าอ่านแล้วจะง่วง แต่กลายเป็นว่าเพลินจนไม่อยากหลับอยากนอนเลย

5 คะแนน

  • 0
manutsanan.ying@gmail.com
6 เดือน ก่อน

ชอบมากค่ะหนังสือเล่มนี้ เป็นคู่มือในการช่วยให้นอนหลับได้ดีมาก ไม่ต้องใช้ยา ก็สามารถหลับได้แบบสบายใจ

5 คะแนน

  • 0
oni.saga@hotmail.com
7 เดือน ก่อน

การนอนง่ายๆ ที่ไม่ธรรมดาเลย เพราะมีผลกับระบบร่างกายเชื่อมโยงกันไปหมด อะไรที่เบียดเบียนการนอนที่มีประสิทธิภาพ ต้องแก้ไขใหม่ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีค่ะ

5 คะแนน

  • 0