WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

ผู้เขียน: Matthew Walker

สำนักพิมพ์: บุ๊คสเคป/BOOKSCAPE

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

24 รีวิว เขียนรีวิว

    ปกอ่อน
    404.55 บาท

404.55 บาท

465.00 บาท ประหยัด 60.45 บาท (13.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 แต้ม

  • ส่วนลด:
    ลด 13%
  • โปรโมชั่น: naiin.com PAY DAY SALE เปย์สนุก สุขรับสิ้นเดือน! ซื้อครบ 1 – 2 เล่ม ลด 13%* ครบ 3 เล่ม ลด 15%*

Tags: WHY WE SLEEP , นอนเปลี่ยนชีวิต , แมตธิว วอล์กเกอร์ , การนอนหลับ , สุขภาพ , โรคภัยไข้เจ็บ , วิทยาศาสตร์ , ข้อมูลวิชาการ , พัฒนาคุณภาพชีวิต

404.55 บาท

465.00 บาท
465.00 บาท
ประหยัด 60.45 บาท (13.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com PAY DAY SALE เปย์สนุก สุขรับสิ้นเดือน! ซื้อครบ 1 – 2 เล่ม ลด 13%* ครบ 3 เล่ม ลด 15%*
    • naiin.com PAY DAY SALE เปย์สนุก สุขรับสิ้นเดือน! ซื้อครบ 4 เล่ม ลด 20%*
จำนวนหน้า
504 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.3 x 20.9 x 1.8 CM
น้ำหนัก
0.519 KG
บาร์โค้ด
9786168221303

รายละเอียด : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

การนอนหลับ คือกลไกอัศจรรย์ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มนุษย์ และเป็นหนึ่งในสามเสาหลักแห่งสุขภาพดีควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย ทว่าน้อยคนจะเข้าใจปริศนาเบื้องหลังการนอนหลับและการฝันและมักมองข้ามกิจวัตรยามค่ำคืนอันแสนสำคัญ ซึ่งเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว

หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ


สารบัญ : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

    • บทที่ 1 นอนหลับ
    • บทที่ 2 คาเฟอีน เจ็ตแล็ก และเมลาโทนิน
    • บทที่ 3 คำนิยามของการนอนหลับ และการนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร
    • บทที่ 4 ที่นอนของเอป ไดโนเสาร์
    • บทที่ 5 การนอนหลับที่เปลี่ยนไปในช่วงชีวิต
    • บทที่ 6 แม่ของคุณและเชกสเปียร์รู้ดีว่า
    • บทที่ 7 สุดโต่งเกินไปสำหรับกินเนสส์บุ๊ก
    • บทที่ 8 โรคมะเร็ง หัวใจวาย และชีวิตที่สั้นลง
    • บทที่ 9 โรคจิตเป็นกิจวัตร
    • บทที่ 10 การฝันคือการบำบัดยามค่ำคืน

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต ดูทั้งหมด >

รีวิว


4.9
24 รีวิว
  • 5
    92 %
  • 4
    8 %
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

รีวิวจากลูกค้า

suwa*****hotmail.com
1 ปี ก่อน
  • 0

หลังสือแนะนำเรื่องการนอนได้ดีมาก อ่านเข้าใจง่าย ใครที่มองหาวิธีการนอนให้มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพแนะนำหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ ♥

wani*****gmail.com
1 ปี ก่อน
  • 0

หนังสือเหมาะกับทุกคนค่ะ การนอนเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญมากๆ เล่มนี้จะช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพค่ะ

K.little
1 ปี ก่อน
  • 0

คิดว่าคนส่วนใหญ่ค่อนข้างจะมีปัญหากับการนอน นอนไม่หลับบ้าง นอนหลับแต่ก็ยังเพลียบ้าง เล่มนี้มีคะแนะนำที่ดีมากสามารถทำได้ง่ายๆ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา

jub2*****gmail.com
1 ปี ก่อน
  • 0

เป็นเหมือนคู่มือสำหรับการนอน ที่ใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์บวกกับจิตวิทยา มาบอกเคล็บลับและช่วยไขข้องใจเกี่ยวกับการนอน เหมาะสำหรับคนยุคนี้ที่มีปัญหาการนอนหลับได้ดีมาก

Pook Prangtip
1 ปี ก่อน
  • 0

คนที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับต้องอ่านเลย เพราะการนอนสำคัญมากเพราะการนอนคือช่วงเวลาที่ร่างการเราได้พักผ่อนและฟื้นฟูสภาพร่างการอีกด้วย

loading