หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

ผู้เขียน: ศาสตราจารย์ นายแพทย์นิชิโนะ เซจิ

สำนักพิมพ์: อมรินทร์สุขภาพ

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

9 รีวิว เขียนรีวิว

216.75 บาท

255.00 บาท ประหยัด 38.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม

แก้ปัญหาการนอนตามแบบฉบับสแตนฟอร์ดมหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้านการนอนหลับ ทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า < แสดงน้อยลง แก้ปัญหาการนอนตามแบบฉบับสแตนฟอร์ดมหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้านการนอนหลับ ทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น: สิทธิพิเศษ!! เฉพาะสมาชิก naiin.com เท่านั้น รับส่วนลด 15% เมื่อช้อปหนังสือที่ร่วมรายการ!

216.75 บาท

255.00 บาท
255.00 บาท
ประหยัด 38.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com Shock Sale! ซื้อครบ 1 - 4 เล่ม ลด 50% และซื้อครบ 5 เล่มขึ้นไป ลด 70% (สินค้าอาจจะมีตำหนิและสภาพไม่ 100% ทางบริษัทไม่รับเปลี่ยนคืน ยกเว้นชำรุดจากการผลิต)
    • Naiin.com 30 th Anniversary Pre Campaign 1-2เล่ม 15%*
    • Naiin.com 30 th Anniversary Pre Campaign 3เล่ม 20%*
จำนวนหน้า
222 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.5 x 21 x 1.2 CM
น้ำหนัก
0.308 KG
บาร์โค้ด
9786161832476

รายละเอียด : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

เขียนโดยนายแพทย์นิชิโนะ เซจิ ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นสถาบันวิจัยด้านการนอนหลับอันดับหนึ่งของโลก และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับและจังหวะชีวภาพ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนได้นำผลงานวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับมานำเสนอให้เข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้และเห็นผลได้จริง

ภายในเล่มมีเนื้อหาทางกายภาพเรื่องการนอนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน จากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่างๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ โดยบอกถึงสาเหตุของอาการ และแนวทางจัดการด้วยเคล็ดลับที่น่าสนใจ เช่น กฎทอง 90 นาทีของการนอน การอาบน้ำด้วยฝักบัวช่วยให้นอนหลับได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน รวมถึงเรื่องราวปกิณกะที่น่าสนใจและหลายคนไม่เคยคิดถึง

แก้ปัญหาการนอนแบบฉบับสแตนฟอร์ด มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้วยการนอนหลับ


สารบัญ : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

    • บทนำ สุดยอดวิธีเพื่อการนอนหลับสนิทฉบับสแตนฟอร์ด
    • บทที่ 0 แค่นอนนานไม่ช่วยทำกิจกรรมต่างๆ คล่องตัวขึ้น
    • บทที่ 1 ทำไมคนเราต้องนอนมากถึง 1 ใน 3 ส่วนของชีวิต
    • บทที่ 2 กฎของช่วงเวลาทอง 90 นาทีที่ถูกซุกซ่อนไว้ในยามค่ำคืน
    • บทที่ 3 สุดยอดเคล็ดลับการนอนหลับ ฉบับสแตนฟอร์ด
    • บทที่ 4 กลเม็ดเด็ดแบบสแตนฟอร์ดที่ช่วยให้หลับสนิท
    • บทที่ 5 คุมความง่วงอยู่ก็คุมชีวิตได้
    • บทส่งท้าย สิ่งที่ค้นพบในสแตนฟอร์ด สถาบันแถวหน้าของงานวิจัยด้านการนอนหลับ

รีวิว


4.9
9 รีวิว
  • 5
    89 %
  • 4
    11 %
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

รีวิวจากลูกค้า

Orawan_Tk
1 ปี ก่อน
  • 0

เนื้อหาในเล่มนี้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน ปัญหาของการนอนไม่หลับ โดยบอกถึงสาเหตุอาการ และวิธีจัดการเคล็ดลับที่น่าสนใจอย่างเช่น อาบน้ำด้วยฝักบัวจะทำให้หลับดีขึ้น ผู้เขียนได้นำผลงานวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับมานำเสนอแล้วสามารถเอามาปรับใช้ได้จริงค่ะ

srit*****gmail.com
1 ปี ก่อน
  • 0

บอกวิธีการนอนและวิธีทำตามได้เลยครับ

SAOWALAK Mutta
1 ปี ก่อน
  • 0

เล่มนี้อ่านแล้วดีมาก ช่วยให้เราเข้าใจเรื่องการนอนจากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่าง ๆ

Saengdaw Daengchawna
1 ปี ก่อน
  • 0

ภายในเล่มมีเนื้อหาเรื่องการนอนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน จากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่างๆ บอกเคล็ดลับที่น่าสนใจ เช่น การอาบน้ำด้วยฝักบัวช่วยให้นอนหลับได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน

wani*****gmail.com
3 ปี ก่อน
  • 0

หนังสือที่จะช่วยแก้ปัญหาการนอนตามแบบฉบับสแตนฟอร์ดมหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้านการนอนหลับ ทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า

loading