หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

แก้ปัญหาการนอนตามแบบฉบับสแตนฟอร์ดมหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้านการนอนหลับ ทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com ลดกระแทกใจ ลด 15% เมื่อช้อปหนังสือครบ 3 เล่มขึ้นไป
    • naiin.com ลดกระแทกใจ ลด 20% เมื่อช้อปหนังสือครบ 4 เล่มขึ้นไป
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

255.00 บาท

229.50 บาท

"คุณประหยัดไป 25.50 บาท (10.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 9 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

เขียนโดยนายแพทย์นิชิโนะ เซจิ ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นสถาบันวิจัยด้านการนอนหลับอันดับหนึ่งของโลก และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับและจังหวะชีวภาพ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนได้นำผลงานวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับมานำเสนอให้เข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้และเห็นผลได้จริง

ภายในเล่มมีเนื้อหาทางกายภาพเรื่องการนอนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน จากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่างๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ โดยบอกถึงสาเหตุของอาการ และแนวทางจัดการด้วยเคล็ดลับที่น่าสนใจ เช่น กฎทอง 90 นาทีของการนอน การอาบน้ำด้วยฝักบัวช่วยให้นอนหลับได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน รวมถึงเรื่องราวปกิณกะที่น่าสนใจและหลายคนไม่เคยคิดถึง

แก้ปัญหาการนอนแบบฉบับสแตนฟอร์ด มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้วยการนอนหลับ


สารบัญ : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

    • บทนำ สุดยอดวิธีเพื่อการนอนหลับสนิทฉบับสแตนฟอร์ด
    • บทที่ 0 แค่นอนนานไม่ช่วยทำกิจกรรมต่างๆ คล่องตัวขึ้น
    • บทที่ 1 ทำไมคนเราต้องนอนมากถึง 1 ใน 3 ส่วนของชีวิต
    • บทที่ 2 กฎของช่วงเวลาทอง 90 นาทีที่ถูกซุกซ่อนไว้ในยามค่ำคืน
    • บทที่ 3 สุดยอดเคล็ดลับการนอนหลับ ฉบับสแตนฟอร์ด
    • บทที่ 4 กลเม็ดเด็ดแบบสแตนฟอร์ดที่ช่วยให้หลับสนิท
    • บทที่ 5 คุมความง่วงอยู่ก็คุมชีวิตได้
    • บทส่งท้าย สิ่งที่ค้นพบในสแตนฟอร์ด สถาบันแถวหน้าของงานวิจัยด้านการนอนหลับ


ข้อมูลเพิ่มเติม : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
4.5
4 รีวิว

รีวิวจากลูกค้า

naiin28118@gmail.com
2 อาทิตย์ ก่อน

เป็นคนนึงที่นินหลับยากมากค่ะ พอได้อ่านเล่มนี้ ได้แนวทางเยอะมากค่ะ แนะนำให้ซื้ออ่านนะค่ะ

5 คะแนน

  • 0
zin_zaa@hotmail.com
1 เดือน ก่อน

บอกวิธีการนอนที่ถูกต้องและปฏิบัติตามได้ง่ายๆเลยค่ะ บอกถึงที่มาสาเหตุของอาการและวิธีแก้ปัญหาให้ด้วย ดีมากๆค่ะ

5 คะแนน

  • 0
naiin024@adook.co.th
1 เดือน ก่อน

ภายในเล่มมีเนื้อหาทางกายภาพเรื่องการนอนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน จากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่างๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ โดยบอกถึงสาเหตุของอาการ และแนวทางจัดการด้วยเคล็ดลับที่น่าสนใจ เช่น กฎทอง 90 นาทีของการนอน การอาบน้ำด้วยฝักบัวช่วยให้นอนหลับได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน รวมถึงเรื่องราวปกิณกะที่น่าสนใจและหลายคนไม่เคยคิดถึง เป็นหนังสือแนววิทยาศาสตรสุขภาพที่เขียนขึ้นมาจาก ผลงานทำวิจัยจริงๆและความคิดเห็นบ่างส่วนของนักเขียน คุมค่าๆ✍

4 คะแนน

  • 0
Apple_utchara@hotmail.com
1 เดือน ก่อน

เป็นหนังสือที่แนะนำการนอนได้แบบครบถ้วนมากค่ะ อ่านแล้วเข้าใจง่ายแล้วก็นำไปใช้ได้จริงค่ะ

5 คะแนน

  • 0