ซื้อครบ 600 บาท จัดส่งฟรีทั่วประเทศ
ติดต่อสอบถาม 02-4239999 กด 4รายละเอียด : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่
ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่
คุณฟุจิอิ ฮิเดะโอะ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่นผู้ฝึกทั้งการฝึกสติและสมาธิมากว่า ๔๐ ปี จึงได้นำประสบการณ์ส่วนตัวมาถอดเป็นแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มปฏิบัติ ด้วยการฝึกสติในระยะเวลาสั้นๆ เริ่มจาก ๑๐ วินาทีต่อวันในแต่ละสถานการณ์ โดยให้เรารับรู้ถึงสภาวะที่เกิดขึ้นและมองเห็นตามความเป็นจริง ซึ่งใช้หลัก "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
แม้จะเป็นการฝึกในระยะเวลาสั้นๆ แค่ ๑๐ วินาทีให้อยู่กับลมหายใจ หรือมีสติอยู่กับอิริยาบถต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งผู้เขียนยืนยันว่าผลลัพธ์ที่ได้ สามารถพัฒนาสมอง จิตใจ ความคิด ความรู้สึกไปในทางที่ดีได้มีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตมากขึ้น หากเราทำได้ต่อเนื่องทุกวัน เพียงเท่านี้ ปัญหาเรื่องไม่มีเวลาฝึกปฏิบัติก็หมดไป ถ้าอยากรู้ว่าฝึกสติ ๑๐ วินาทีจะได้ผลแค่ไหน คงต้องเริ่มฝึกกันเลย
สำนักพิมพ์อมรินทร์ธรรมะ
สารบัญ : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่
- บทที่ ๑ ด้วยเวลาเพียง ๑๐ วินาที ชีวิตและหน้าที่การงานจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
- บทที่ ๒ ไม่ว่าที่ไหนหรือเมื่อไหร่ก็สามารถฝึกสติด้วยเวลา ๑๐ วินาที
- บทที่ ๓ ไม่ตื่นตระหนก ลงมือฝึกสติ ๑๐ วินาทีกันเถอะ!
- บทที่ ๔ การฝึกสติจะมีประโยชน์ในช่วงเวลาต่างๆ มาฝึกสติกันเถอะ
เนื้อหาปกหลัง : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่
การฝึกสติทำให้เกิดผลที่ยอดเยี่ยม ๒ ประการ ประการแรกคือ เห็นความแตกต่างในเรื่องความสามารถในการทำงานที่ดีขึ้น ถ้าหากมีสติการกระทำและพฤติกรรมในการทำงานจะเรียบร้อยมากขึ้น ทำให้ผลที่เกิดจากการทำงานหรืองานอดิเรกยอดเยี่ยมตามไปด้วย
ประการที่สองคือ เพิ่มพลังในการมีสมาธิจดจ่อ ถ้าหากเรามีพลังสมาธิในการจดจ่อเพิ่มขึ้นประสิทธิภาพของการทำงานก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เราจะทำงานอย่างมีสมาธิโดยไม่ได้คิดเรื่องอื่น ซึ่งเราจะได้ผลลัพธ์หลายอย่าง ดังนี้
- แม้จะหงุดหงิด แต่จะจัดการเรื่องต่างๆ ได้อย่างใจเย็น
- แม้จะรู้สึกไม่มั่นคง แต่ก็มีสมาธิกับสิ่งที่ควรทำในเวลาต่อจากนั้นได้
- ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยกายและใจ
- แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ไม่ชอบ แต่มองไปข้างหน้าและจัดการกับมันได้
- ขจัดความกังวลและความโมโหออกไปได้
ข้อมูลเพิ่มเติม : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่
- สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ธรรมะ
- บาร์โค้ด : 9786161830250
- จำนวนหน้า : 186
- ขนาด : 12.8 x 18.5 x 1.1 CM
- น้ำหนัก : 0.202 KG
- หมวดหมู่ : ธรรมะ ศาสนา และปรัชญา ธรรมะ ศาสนา และปรัชญา
สินค้าที่เกี่ยวข้อง : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่ ดูทั้งหมด >
300.00
285.00 บาท
-เล่ม-2-ภาคความลับ)
-เล่ม-3-ภาคความลับ)
195.00
175.50 บาท
)
