ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

ทักษะการปลดปล่อยความคิดด้านลบและใช้ชีวิตให้มีความสุขด้วยการอยู่กับปัจจุบัน ไม่ว่ายุ่งแค่ไหนก็ทำได้
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

225.00 บาท

202.50 บาท

"คุณประหยัดไป 22.50 บาท (10.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

คุณฟุจิอิ ฮิเดะโอะ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่นผู้ฝึกทั้งการฝึกสติและสมาธิมากว่า ๔๐ ปี จึงได้นำประสบการณ์ส่วนตัวมาถอดเป็นแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มปฏิบัติ ด้วยการฝึกสติในระยะเวลาสั้นๆ เริ่มจาก ๑๐ วินาทีต่อวันในแต่ละสถานการณ์ โดยให้เรารับรู้ถึงสภาวะที่เกิดขึ้นและมองเห็นตามความเป็นจริง ซึ่งใช้หลัก "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

แม้จะเป็นการฝึกในระยะเวลาสั้นๆ แค่ ๑๐ วินาทีให้อยู่กับลมหายใจ หรือมีสติอยู่กับอิริยาบถต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งผู้เขียนยืนยันว่าผลลัพธ์ที่ได้ สามารถพัฒนาสมอง จิตใจ ความคิด ความรู้สึกไปในทางที่ดีได้มีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตมากขึ้น หากเราทำได้ต่อเนื่องทุกวัน เพียงเท่านี้ ปัญหาเรื่องไม่มีเวลาฝึกปฏิบัติก็หมดไป ถ้าอยากรู้ว่าฝึกสติ ๑๐ วินาทีจะได้ผลแค่ไหน คงต้องเริ่มฝึกกันเลย

สำนักพิมพ์อมรินทร์ธรรมะ


สารบัญ : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

    • บทที่ ๑ ด้วยเวลาเพียง ๑๐ วินาที ชีวิตและหน้าที่การงานจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
    • บทที่ ๒ ไม่ว่าที่ไหนหรือเมื่อไหร่ก็สามารถฝึกสติด้วยเวลา ๑๐ วินาที
    • บทที่ ๓ ไม่ตื่นตระหนก ลงมือฝึกสติ ๑๐ วินาทีกันเถอะ!
    • บทที่ ๔ การฝึกสติจะมีประโยชน์ในช่วงเวลาต่างๆ มาฝึกสติกันเถอะ

เนื้อหาปกหลัง : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

การฝึกสติทำให้เกิดผลที่ยอดเยี่ยม ๒ ประการ ประการแรกคือ เห็นความแตกต่างในเรื่องความสามารถในการทำงานที่ดีขึ้น ถ้าหากมีสติการกระทำและพฤติกรรมในการทำงานจะเรียบร้อยมากขึ้น ทำให้ผลที่เกิดจากการทำงานหรืองานอดิเรกยอดเยี่ยมตามไปด้วย

ประการที่สองคือ เพิ่มพลังในการมีสมาธิจดจ่อ ถ้าหากเรามีพลังสมาธิในการจดจ่อเพิ่มขึ้นประสิทธิภาพของการทำงานก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เราจะทำงานอย่างมีสมาธิโดยไม่ได้คิดเรื่องอื่น ซึ่งเราจะได้ผลลัพธ์หลายอย่าง ดังนี้

  • แม้จะหงุดหงิด แต่จะจัดการเรื่องต่างๆ ได้อย่างใจเย็น
  • แม้จะรู้สึกไม่มั่นคง แต่ก็มีสมาธิกับสิ่งที่ควรทำในเวลาต่อจากนั้นได้
  • ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยกายและใจ
  • แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ไม่ชอบ แต่มองไปข้างหน้าและจัดการกับมันได้
  • ขจัดความกังวลและความโมโหออกไปได้


ข้อมูลเพิ่มเติม : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่ ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
0.0
0 รีวิว