แค่สควอตก็ผอมได้

ผู้เขียน: ชินจิ ซาคาซึเมะ

สำนักพิมพ์: อมรินทร์สุขภาพ

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

2 รีวิว เขียนรีวิว

    ปกอ่อน
    100.00 บาท

100.00 บาท

199.00 บาท ประหยัด 99.00 บาท (49.75 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 4 แต้ม

  • ส่วนลด:
    ลด 50%
  • โปรโมชั่น: naiin.com Book Shock Sale ยิ่งช้อปยิ่งลด 1-4 เล่ม ลด 50% ช้อป 5 เล่มขึ้นไปลด 70% (สินค้าอาจจะมีตำหนิและสภาพไม่ 100% ทางบริษัทไม่รับเปลี่ยนคืน ยกเว้นชำรุดจากการผลิต)

100.00 บาท

199.00 บาท
199.00 บาท
ประหยัด 99.00 บาท (49.75 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 4 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com Book Shock Sale ยิ่งช้อปยิ่งลด 1-4 เล่ม ลด 50% ช้อป 5 เล่มขึ้นไปลด 70% (สินค้าอาจจะมีตำหนิและสภาพไม่ 100% ทางบริษัทไม่รับเปลี่ยนคืน ยกเว้นชำรุดจากการผลิต)
    • naiin.com Pay Day ซื้อครบ 1 - 2 เล่ม ลด 13%
    • naiin.com Pay Day ซื้อครบ 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com Pay Day ซื้อครบ 4 เล่มขึ้นไป ลด 20%
จำนวนหน้า
96 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.5 x 21 x 0.6 CM
น้ำหนัก
0.157 KG
บาร์โค้ด
9786161828851

รายละเอียด : แค่สควอตก็ผอมได้

แค่สควอตก็ผอมได้

แค่บริหารร่างกายด้วยสควอตเพียงอย่างเดียวเป็นประจำครั้งละประมาณ 3 นาที ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายอย่างชัดเจนแล้ว สิ่งแรกคือ ลุกขึ้นยืน เดิน ก้าวขึ้นบันไดได้คล่องแคล่วขึ้น จากนั้นจะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่น อาการเมื่อยตึงและปลายมือปลายเท้าชาทุเลาลง นอกจากนี้การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องยังช่วยให้น้ำหนักลด รูปร่างกลับมากรชับ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าออกกำลังกายด้วยท่าย่อเหยียดสุ่มสี่สุ่มห้าแล้วจะดี การเคลื่อนไหวผิดวิธีนอกจากจะเป็นเหตุให้ไม่ได้ผลตามต้องการ ยังอาจทำให้หัวเข่าและสะโพกบาดเจ็บเนื่องจากต้องแบกรับภาระมากเกินด้วย

ซากาซึเมะ ยูจิ


สารบัญ : แค่สควอตก็ผอมได้

    • สควอต หนทางแก้ปัญหาที่ได้ผลดีที่สุด
    • สควอต คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต
    • รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยโปรแกรม 4 สัปดาห์ ฉบับซากาซึเมะ
    • ลดน้ำหนักสำเร็จ เพียงแค่สควอต
    • วิธีใช้และปฎิบัติ "แค่สควอตก็ผอมได้"
    • เคล็ดลับสควอตผอมจริงตามแบบซากาซึเมะ
    • ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างคือทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบที่เห็น
    • พลังกล้ามเนื้อส่วนล่างถดถอยคือสาเหตุทำให้อ้วนง่ายเมื่อเข้าสู่วัยทำงาน
    • ปกป้องการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐานยิ่งชีพด้วยการ "บริหารกล้ามเนื้อ" ระหว่างลดน้ำหนัก
    • "ผอมเฉพาะส่วน" มีจริงที่ไหน อยากผอมจริงต้อง "ผอมทุกส่วน" ด้วยสควอต
    • ความอ้วนไม่ได้เกิดจากเชิงกรานผิดรูปและต่อให้ปรับจนเข้าที่ก็ใช่ว่าไขมันในร่างกายจะลดลง
    • สมองชอบจดจำเฉพาะเหตุผลเข้าข้างตัวเองดังนั้นอย่าปล่อยให้สมองหลอกคุณ


รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : แค่สควอตก็ผอมได้

เพราะอะไรสควอตถึงเจ๋งขนาดนั้น มีคำอธิบายสั้นๆ ง่ายๆ คือหลังอายุ 20 ปีปริมาณกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ การเผาผลาญแย่ลง การสควอตเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีปริมาณถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อนี่แหละทำหน้าที่กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีโดยรวม ฉะนั้นยิ่งมีมากการเผาผลาญย่อมดีขึ้น เมื่อไม่มีไขมันสะสมในร่างกายสุขภาพก็ดีขึ้น

เราขอช่วงเวลาแห่งความมุ่งมั่นแค่ 4 สัปดาห์เท่านั้น สควอตตามโปรแกรม 4 สัปดาห์กับกฎ 4 ประการใน Part 2 เพียงแค่วันละ 3 นาที มาพิสูจน์กันค่ะ

AMARIN Health

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : แค่สควอตก็ผอมได้ ดูทั้งหมด >

รีวิว


5.0
2 รีวิว
  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

รีวิวจากลูกค้า

Pattraya
1 ปี ก่อน
  • 0

หนังสือสั้น กระชับ แต่นำไปใช้ได้เลย มีวิธีการลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ โดยใช้ระยะเวลาแค่ 3 นาทีต่อวัน ทำ ห้ทำตามได้ง่ายค่ะ

zin_zaa@hotmail.com
2 ปี ก่อน
  • 0

อ่านแล้วรู้วิธีการสควอตที่ถูกต้อง รู้จังหวะการหายใจที่ถูกต้อง ทำให้เหนื่อยน้อยลงค่ะ

loading