อาหารลดน้ำหนัก

Name: อาหารลดน้ำหนัก
Brand: อมรินทร์ Cuisine
Price: 265.5 THB
Availability: OutOfStock

ผู้เขียน: ตรีคิด อินทรขันตี

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ Cuisine

หมวดหมู่: งานอดิเรก งานฝีมือ , อาหาร

0 (0) เขียนรีวิว

ปกอ่อน

265.50 บาท

295.00 บาท ประหยัด 29.50 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 10 คะแนน

รวม 62 เมนูสุขภาพเพื่อหุ่นสวย < แสดงน้อยลง รวม 62 เมนูสุขภาพเพื่อหุ่นสวย

265.50 บาท

295.00 บาท

ประหยัด 29.50 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 10 คะแนน

จำนวน :

Out of Stock

ดูสาขาที่มีสินค้า

โปรโมชั่นพิเศษ:
- Naiin.com คูปองส่วนลด 5% เมื่อซื้อหนังสือในเครืออมรินทร์ ขั้นต่ำ 300 บาท

ดูสาขาที่มีสินค้า

จำนวนหน้า

0 หน้า

ประเภทสินค้า

Books

ขนาด

21.6 x 18.5 x 0.7 CM

น้ำหนัก

0.325 KG

บาร์โค้ด

9789743871009

รายละเอียด : อาหารลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่มักได้ยินคนรอบข้างเปรย ๆถึงเรื่องจะทำอย่างไรดี ฉันอ้วนเกินไปแล้ว คงต้องอดข้าวเย็นลดน้ำหนัก บางคนเลิกงานก็ไปเล่นโยคะ รำกระบอง ตั้งก๊วนตีแบต บางคนก็ลงทุนเข้าฟิตเนสเพื่อรีดน้ำหนักกันสุดฤทธิ์ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เห็นลดสักที เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็หิวโซ ชวนกันไปเอนจอยอีทติ้งกันต่อ นี่แหละซิ ตัวร้าย
การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ไปเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายด้วย ตามทฤษฎี 3 อ. คือ อ. อาหาร อ. ออกกำลังกาย และ อ. อารมณ์ ของอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย ฯที่ได้เขียนบอกไว้ในบทนำ ฉะนั้นเมื่อคุณผู้อ่าน มี อ. อารมณ์ และอ. ออกกำลังกายแล้ว เราก็มาดู อ. อาหารกัน ว่าควรจะต้องรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราไม่จำเป็นต้องงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เราสามารถรับประทานได้ทั้งสามมื้อ รวมทั้งมื้ออาหารว่างด้วย เพียงแต่ควรลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันให้น้อยลงเท่านั้นเอง
หนังสือ อาหารลดน้ำหนัก เล่มนี้ มีเมนูอาหารให้คุณผู้อ่านได้เลือกทำรับประทานทั้งเมนูอาหารเช้า กลางวันและอาหารเย็น ให้ทดลองทำรับประทานสลับกันได้ หากไม่มีเวลาทำรับประทานเอง อาจารย์สง่าก็ได้แนะนำไว้แล้วว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และรับประทานในปริมาณน้อย ๆหรือพอดี ๆ เพียงให้ท้องอิ่มก็พอแล้ว
แต่ถ้าวันหยุดเสาร์- อาทิตย์ ลองหยิบหนังสือ อาหารลดน้ำหนัก มาเลือกทำเมนูเด็ด ๆ รับประทานกันทั้งเช้า กลางวัน เย็น รับรองได้ว่า จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่อย่าลืม ออกกำลังกายไปพร้อม ๆกับทำอารมณ์ให้แจ่มใสด้วยหละ สุขภาพคุณจะได้ดีทั้งภายในและภายนอก

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

อาหารลดน้ำหนัก

รายละเอียด : อาหารลดน้ำหนัก

รีวิว