อาหารลดน้ำหนัก

ผู้เขียน: ตรีคิด อินทรขันตี

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ Cuisine

หมวดหมู่: งานอดิเรก งานฝีมือ , อาหาร

0 รีวิว เขียนรีวิว

    ปกอ่อน
    250.75 บาท

250.75 บาท

295.00 บาท ประหยัด 44.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 30 แต้ม

  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น: สิทธิพิเศษ!! เฉพาะสมาชิก naiin.com เท่านั้น รับส่วนลด 15% เมื่อช้อปหนังสือที่ร่วมรายการ!

250.75 บาท

295.00 บาท
295.00 บาท
ประหยัด 44.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 30 แต้ม

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com มหกรรมนิยาย ส่งท้ายปี! ซื้อครบ 1 - 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com มหกรรมนิยาย ส่งท้ายปี! ซื้อครบ 4 เล่ม ลด 20%
จำนวนหน้า
0 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
21.6 x 18.5 x 0.7 CM
น้ำหนัก
0.325 KG
บาร์โค้ด
9789743871009

รายละเอียด : อาหารลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่มักได้ยินคนรอบข้างเปรย ๆถึงเรื่องจะทำอย่างไรดี ฉันอ้วนเกินไปแล้ว คงต้องอดข้าวเย็นลดน้ำหนัก บางคนเลิกงานก็ไปเล่นโยคะ รำกระบอง ตั้งก๊วนตีแบต บางคนก็ลงทุนเข้าฟิตเนสเพื่อรีดน้ำหนักกันสุดฤทธิ์ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เห็นลดสักที เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็หิวโซ ชวนกันไปเอนจอยอีทติ้งกันต่อ นี่แหละซิ ตัวร้าย  
การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ไปเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายด้วย ตามทฤษฎี 3 อ. คือ อ. อาหาร อ. ออกกำลังกาย และ อ. อารมณ์ ของอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย ฯที่ได้เขียนบอกไว้ในบทนำ ฉะนั้นเมื่อคุณผู้อ่าน มี อ. อารมณ์ และอ. ออกกำลังกายแล้ว เราก็มาดู อ. อาหารกัน ว่าควรจะต้องรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราไม่จำเป็นต้องงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เราสามารถรับประทานได้ทั้งสามมื้อ รวมทั้งมื้ออาหารว่างด้วย เพียงแต่ควรลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันให้น้อยลงเท่านั้นเอง 
หนังสือ อาหารลดน้ำหนัก เล่มนี้ มีเมนูอาหารให้คุณผู้อ่านได้เลือกทำรับประทานทั้งเมนูอาหารเช้า กลางวันและอาหารเย็น ให้ทดลองทำรับประทานสลับกันได้ หากไม่มีเวลาทำรับประทานเอง อาจารย์สง่าก็ได้แนะนำไว้แล้วว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และรับประทานในปริมาณน้อย ๆหรือพอดี ๆ เพียงให้ท้องอิ่มก็พอแล้ว 
แต่ถ้าวันหยุดเสาร์- อาทิตย์ ลองหยิบหนังสือ อาหารลดน้ำหนัก มาเลือกทำเมนูเด็ด ๆ รับประทานกันทั้งเช้า กลางวัน เย็น รับรองได้ว่า จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่อย่าลืม ออกกำลังกายไปพร้อม ๆกับทำอารมณ์ให้แจ่มใสด้วยหละ สุขภาพคุณจะได้ดีทั้งภายในและภายนอก

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : อาหารลดน้ำหนัก ดูทั้งหมด >

รีวิว


0.0
0 รีวิว
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

ยังไม่มีรีวิว

loading