อาหารลดน้ำหนัก

ผู้เขียน: ตรีคิด อินทรขันตี

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ Cuisine

หมวดหมู่: งานอดิเรก งานฝีมือ , อาหาร

0 (0) เขียนรีวิว

148.00 บาท

295.00 บาท ประหยัด 147.00 บาท (49.83 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 5 คะแนน

รวม 62 เมนูสุขภาพเพื่อหุ่นสวย < แสดงน้อยลง รวม 62 เมนูสุขภาพเพื่อหุ่นสวย
  • ส่วนลด:
    ลด 50%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com Shock sale หนังสือที่ร่วมรายการ ซื้อครบ 1 เล่ม ลด 50% (สินค้าอาจจะมีตำหนิและสภาพไม่ 100% ทางบริษัทไม่รับเปลี่ยนคืน ยกเว้นชำรุดจากการผลิต)

148.00 บาท

295.00 บาท
295.00 บาท
ประหยัด 147.00 บาท (49.83 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 5 คะแนน

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com Shock sale หนังสือที่ร่วมรายการ ซื้อครบ 1-3 เล่ม ลด 50% , ซื้อครบ 4 เล่มลด 70% (สินค้าอาจจะมีตำหนิและสภาพไม่ 100% ทางบริษัทไม่รับเปลี่ยนคืน ยกเว้นชำรุดจากการผลิต)
จำนวนหน้า
0 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
21.6 x 18.5 x 0.7 CM
น้ำหนัก
0.325 KG
บาร์โค้ด
9789743871009

รายละเอียด : อาหารลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่มักได้ยินคนรอบข้างเปรย ๆถึงเรื่องจะทำอย่างไรดี ฉันอ้วนเกินไปแล้ว คงต้องอดข้าวเย็นลดน้ำหนัก บางคนเลิกงานก็ไปเล่นโยคะ รำกระบอง ตั้งก๊วนตีแบต บางคนก็ลงทุนเข้าฟิตเนสเพื่อรีดน้ำหนักกันสุดฤทธิ์ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เห็นลดสักที เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็หิวโซ ชวนกันไปเอนจอยอีทติ้งกันต่อ นี่แหละซิ ตัวร้าย  
การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ไปเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายด้วย ตามทฤษฎี 3 อ. คือ อ. อาหาร อ. ออกกำลังกาย และ อ. อารมณ์ ของอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย ฯที่ได้เขียนบอกไว้ในบทนำ ฉะนั้นเมื่อคุณผู้อ่าน มี อ. อารมณ์ และอ. ออกกำลังกายแล้ว เราก็มาดู อ. อาหารกัน ว่าควรจะต้องรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราไม่จำเป็นต้องงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เราสามารถรับประทานได้ทั้งสามมื้อ รวมทั้งมื้ออาหารว่างด้วย เพียงแต่ควรลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันให้น้อยลงเท่านั้นเอง 
หนังสือ อาหารลดน้ำหนัก เล่มนี้ มีเมนูอาหารให้คุณผู้อ่านได้เลือกทำรับประทานทั้งเมนูอาหารเช้า กลางวันและอาหารเย็น ให้ทดลองทำรับประทานสลับกันได้ หากไม่มีเวลาทำรับประทานเอง อาจารย์สง่าก็ได้แนะนำไว้แล้วว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และรับประทานในปริมาณน้อย ๆหรือพอดี ๆ เพียงให้ท้องอิ่มก็พอแล้ว 
แต่ถ้าวันหยุดเสาร์- อาทิตย์ ลองหยิบหนังสือ อาหารลดน้ำหนัก มาเลือกทำเมนูเด็ด ๆ รับประทานกันทั้งเช้า กลางวัน เย็น รับรองได้ว่า จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่อย่าลืม ออกกำลังกายไปพร้อม ๆกับทำอารมณ์ให้แจ่มใสด้วยหละ สุขภาพคุณจะได้ดีทั้งภายในและภายนอก

รีวิว


0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
loading