รายละเอียด : อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่

อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่

15 พฤติกรรมฟื้นฟูความเยาว์วัยให้สมอง เคล็ดลับส่งตรงจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่น หนังสือขายดีจากญี่ปุ่น  ยอดขายทะลุ 500,000 เล่ม พูดจาไม่รู้เรื่อง อ่านหนังสือไม่ค่อยเข้าหัว ขี้ลืม วอกแวกง่าย ขี้หงุดหงิด ขี้รำคาญ
เบื่อง่าย ขาดความกระตือรือร้น ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องธรรมดาอย่างที่หลายคนคิด แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่า คุณกำลังเผชิญกับอาการ “สมองแก่” เข้าให้แล้ว พบกับเคล็ดลับฟื้นฟูความเยาว์วัยให้สมอง  ส่งตรงจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองชื่อดังของญี่ปุ่น แค่นำพฤติกรรมง่ายๆ15 อย่างไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน สมองของคุณก็จะกลับมาทำงานเหมือนกับวัยหนุ่มสาว ไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุ 30, 50 หรือแม้แต่ 70 ปีก็ตาม แล้วธุรกิจของคุณจะพุ่งทะยานจนไม่ต้องหันไปมองคู่แข่งอีกเลย!

 

สารบัญ : อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่

• ทำตัวแบบไหน สมองก็จะเป็นแบบนั้น
• พฤติกรรมที่ 1 จัดระเบียบชีวิต สมองจะกระฉับกระเฉง ถ้าใช้งานแขน ขา และปากในตอนเช้า
• พฤติกรรมที่ 2 เพิ่มสมาธิ คิดว่ากำลัง "สอบ" อยู่เสมอ
• พฤติกรรมที่ 3 ให้ความสำคัญกับการนอน ใช้ "ระบบจัดระเบียบของสมอง" ระหว่างนอนตอนกลางคืนให้เป็นประโยชน์
• พฤติกรรมที่ 4 เพิ่มสมรรถภาพของสมอง งานบ้านช่วย "บริหารสมอง" ได้
• พฤติกรรมที่ 5 "ตั้งกฎ" กับ "วางแผนงาน" เพื่อกระตุ้นตัวเอง พัฒนาความสามารถในการแก้ปัญหา
• พฤติกรรมที่ 6 จัดระเบียบความคิด เวลายุ่งๆ ต้อง "จัดโต๊ะ"
• พฤติกรรมที่ 7 สนใจสิ่งรอบข้างมากขึ้น หัดกวาดตาดูและเงี่ยหูฟังข้อมูล
• พฤติกรรมที่ 8 เพิ่มประสิทธิภาพความจำ หมั่นเขียน "รายงาน" "สรุป" และ "บล็๋อก"
• พฤติกรรมที่ 9 เพิ่มทักษะการพูด ใช้โน้ตหรือรูปภาพเพื่อให้พูดได้นานขึ้น
• พฤติกรรมที่ 10 เพิ่มทักษะทางภาษา แทรก "การเปลี่ยนเปรย" ลงไปในบทสนทนา และเอาใจเขามาใส่ใจเราขณะพูด
• พฤติกรรมที่ 11 กินอาหารที่ดีต่อสุภาพสมอง ออกกำลังกายให้เพียงพอ และ "กินแค่พออิ่ม" เพื่อสมองของตัวเอง
• พฤติกรรมที่ 12 กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมอง ไปสแกนสมองบ้าง

เนื้อหาปกหลัง : อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่

พูดจาไม่รู้เรื่อง อ่านหนังสือไม่ค่อยเข้าใจ ขี้ลืม วอกแวกง่าย ขึ้หงุดหงิด ขี้รำคาญ เบื่อง่าย ขาดความกระตือรือร้น ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องธรรมดาอย่างที่หลายคนคิด แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่า คุณกำลังเผชิญกับอาการ "สมองแก่" เข้าให้แล้ว พบกับเคล็ดลับฟื้นฟูความเยาว์วัยให้สมอง ส่งตรงจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองชื่อดังของญี่ปุ่น แค่นำพฤติกรรมง่ายๆ 15 อย่างไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน สมองของคุณก็จะกลับมาทำงานเหมือนกับวัยหนุ่มสาว ไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุ 30, 50 หรือแม้แต่ 70 ปีก็ตาม

---