BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING

ผู้เขียน: โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า

สำนักพิมพ์: สุรัชดา โบว์ร่า

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 รีวิว เขียนรีวิว

    ปกอ่อน
    170.00 บาท

170.00 บาท

200.00 บาท ประหยัด 30.00 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 12 แต้ม

สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองตลอดไป < แสดงน้อยลง สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองตลอดไป
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น: naiin.com สนามอ่านเล่น Online Fair 2021 ช้อป 1 - 3 เล่ม ลด 15%

170.00 บาท

200.00 บาท
200.00 บาท
ประหยัด 30.00 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 12 แต้ม

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com สนามอ่านเล่น Online Fair 2021 ช้อป 1 - 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com สนามอ่านเล่น Online Fair 2021 ช้อป 4 เล่มขึ้นไป ลด 20%
จำนวนหน้า
100 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.5 x 20.5 x 0.7 CM
น้ำหนัก
0.131 KG
บาร์โค้ด
9786164451285

รายละเอียด : BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING

BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING

"ความฟิต ไม่ใช่ความพยายามที่จะกลับไปเหมือนตัวเราเองเมื่อ 20 ปีที่แล้ว แต่หมายถึงการ "เป็น" ในสิ่งที่ดีที่สุดได้ของเราวันนี้ เป็นตัวเราที่มีความสุข มีสุขภาพดี มีพลังเหลือเฟือ ไม่ใช่แค่ "ออกกำลังกาย" หากแต่สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองตลอดไป"


คำนำ : BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING

หนังสือเล่มนี้เป็นเสมือนบทความกว้างๆ ที่คิดว่าน่าจะสามารถนำไปปรับใช้ได้ ที่รวบรวมมาจากเฟสบุ๊คเพจ Be Fit & Eat Well ของตัวเอง การก่อตั้งเพจก็เริ่มต้นจากความต้องการที่จะรวบรวมความรู้ที่อ่านมาประสพการณ์ที่เจอมาไว้เตือนความจำของตัวเองเป็นเหมือนไดอารี่ของโค้ชคนนึง ดันนั้นขอความกรุณาใช้วิจารณญาณในการอ่าน ถ้ามีข้อข้องใจกรุณาปรึกษาแพทย์ค่ะ สุดท้ายนี้ขอกราบขอบคุณความรักของพ่อและแม่ ที่เป็นพื้นฐานของทุกสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้น และทำมาตลอดชีวิต ขอบคุณป้าต้อย ที่อดทนอธิบายเรื่องของวิิยาศาสตร์สุขภาพ แบะพี่ดีที่ปรึกษาประจำตัวในชีวิต ในทุกเรื่องที่ร้อนใจ ขอบคุณแดน และโดยเฉพาะลูกสุดที่รักทั้งสอง Stanley และ Oliver สำหรับความรัก เสียงหัวเราะและกำลังใจที่มีให้ทุกวัน

ขอบคุณจากใจ และยินดีที่ได้รู้จักค่ะ

โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า


สารบัญ : BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING

    • โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน กินสัดส่วนเท่าไรดี
    • สารต้านอนุมูลอิสระ ยากันแก่
    • ยิ่งเครียดยิ่งพุงโต
    • ภูมิคุ้มกันโรคกับการออกกำลังกาย และเมื่อไหร่ที่ควรหยุดพัก
    • การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน
    • ค่าที่ควรจะวัดก่อนจะเริ่มต้นออกกำลังกาย
    • การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุ
    • ออกกำลังกายอย่างไรให้ไกลความโทรม
    • เมื่อระบบเผาผลาญพัง จะทำอย่างไร

เนื้อหาปกหลัง : BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING

"ความฟิต ไม่ใช่ความพยายามที่จะกลับไปเหมือนตัวเราเองเมื่อ 20 ปีที่แล้ว แต่หมายถึงการ "เป็น" ในสิ่งที่ดีที่สุดได้ของเราวันนี้ เป็นตัวเราที่มีความสุข มีสุขภาพดี มีพลังเหลือเฟือ ไม่ใช่แค่ "ออกกำลังกาย" หากแต่สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองตลอดไป"

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING ดูทั้งหมด >

รีวิว


0.0
0 รีวิว
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

ยังไม่มีรีวิว

loading