รายละเอียด : คุณแม่โยคะ

" โยคะคุณแม่เป็นการนำพลังชีวิตพลังธรรมชาติส่งไปถึงทารกในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมองที่กำลังเจริญเติบโตตั้งแต่วินาทีแรกของลูกน้อย เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ประสาทสัมผัสของคุณแม่จะมีประสิทธิภาพสูงสุด คุณแม่จะสัมผัสถึงคุณประโยชน์ของโยคะได้มากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ซึ่งจะช่วยคุณแม่ได้มากที่สุดในวันคลอด เป็นการเตรียมความพร้อมด้านร่างกาย จิตใจและอารมณ์ สำหรับการคลอดและการเลี้ยงดูเจ้าตัวเล็ก
ข้อดีของการฝึกโยคะขณะตั้งครรภ์มีมากมาย อาทิ ช่วยกระตุ้นทุกอวัยวะทุกระบบในร่างกายให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้น เพื่อให้โลหิตได้ไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงมารดาและทารกในครรภ์อย่างเพียงพอ เป็นการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะที่ช่วยเปิดกระดูกเชิงกรานเตรียมพร้อมในตอนคลอด ช่วยลดความเครียด บรรเทาความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการปวดหลัง เส้นเลือดขอด ตระคริว ทำให้ขา แขน และกระดูกสันหลังแข็งแรง ช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายบนผิวหนังและควบคุมน้ำหนัก รวมถึงช่วยให้จิตใจสงบในระหว่างการคลอด ผ่อนคลาย และสามารถควบคุมตนเองได้

“Key Message ” 30 ท่าโยคะ ที่ปรับแปลงเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ"

---