รายละเอียด : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "บั้นท้าย&เรียวขา"

4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที  ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "บั้นท้าย&เรียวขา"

โปรแกรม 1 สัปดาห์เพื่อ “บั้นท้าย & เรียวขา” ดูดีสวยงาม
1st Week ปรับร่างกาย เคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหาร” สมดุลโภชนาการสำหรับคนยุคใหม่  สู่รูปร่างที่สวยสมส่วนด้วยสูตร 4:3:3
2nd Week ฝึกความคุ้นเคย เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหารว่าง” ป้องกันภาวะ “พลังงานเหือดแห้ง” ด้วยของหวานก่อนและหลังออกกำลังกาย
3rd Week ฝึกความแข็งแกร่ง เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “เทคนิกการกิน” Q & A เทคนิคการกินให้หุ่นสวย 
4th Week เผาผลาญ
5th Week โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป ทำก่อนและหลังออกกำลังกาย ยิ่งให้ผลดีเป็นเท่าตัว! ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียรูปทรงด้วยการนวดสลายพังผืด เสริมพิเศษท้ายเล่ม! สูตรซุปแสนอร่อย กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ 
 
โปรแกรมลดความอ้วน กระชับหุ่น ด้วยท่าบริหารง่ายๆ สำหรับสาวขี้เกียจอยากผอม

สารบัญ : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "บั้นท้าย&เรียวขา"

• ปรับร่างกาย
• ฝึกความคุ้นเคย
• ฝึกความแข็งแกร่ง
• เผาผลาญ
• โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป

เนื้อหาปกหลัง : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "บั้นท้าย&เรียวขา"

แค่ปรับเชิงกรานไม่ให้เสียรูปทรงหน้าท้องและบั้นท้ายก็ยกกระชับ

---