รายละเอียด : หายใจให้เป็น

สุขภาพที่ดี อายุยืน เริ่มต้นด้วยลมหายใจ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่และความเชื่อทางจิตวิญญาณมีความเห็นร่วมกันว่า การควบคุมลมหายใจจะนำไปสู่ความแจ่มใสและสุขภาพดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ สอนการฝึกลมหายใจตามคำสอนของทิเบตบอกสาเหตุว่า ทำไมเราต้องฝึกหายใจแบบโยคะ ได้รู้ว่าชีวิตของเราทั้งในทางกายภาพและจิตวิญญาณดำรงอยู่ได้ด้วยลมหายใจ ชี้ให้ระบบเห็นการทำงานของลมหายใจ และเชื่อมโยงการหายใจเข้ากับภาวะเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าที่เกิดขึ้น

แนะนำการฝึกหายใจแบบโยคะ บอกถึงเทคนิคพื้นฐานของการฝึกพลังจากลม แนะนำการฝึกจดจ่อและตื่นรู้อยู่ที่ความไม่แน่นอนของลมหายใจ แนะนำการฝึกปลดล็อคชีวิตด้วยพลังของลมหายใจ แนะนำการฝึกเผชิญหน้ากับสถานการณ์ต่างๆ ด้วยลมหายใจ บททสรุปที่ว่าด้วยเรื่องลมหายใจคือภูมิปัญญาแห่งชีวิต การฝึกลมหายใจแบบธิเบตนี้ มุมมองทางวิทยาศาสตร์และทางการแพทยืได้ลงความเห็นแล้วว่า จะสามารถช่วยให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปได้ถึงระดับเซลล์เลยทีเดียว