10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

ผู้เขียน: Seth J. Gillihan, PhD

สำนักพิมพ์: นานมีบุ๊คส์

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 รีวิว เขียนรีวิว

    ปกอ่อน
    208.25 บาท

208.25 บาท

245.00 บาท ประหยัด 36.75 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม

หนังสือที่จะช่วยให้คุณจัดการโรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับ ด้วยวิธีง่ายๆ และได้ผล เนื้อหาอ่านเข้าใจง่าย < แสดงน้อยลง หนังสือที่จะช่วยให้คุณจัดการโรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับ ด้วยวิธีง่ายๆ และได้ผล เนื้อหาอ่านเข้าใจง่าย

208.25 บาท

245.00 บาท
245.00 บาท
ประหยัด 36.75 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com รับหิ้วงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 49 ช้อป 1 - 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com รับหิ้วงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 49 ช้อป 4 เล่มขึ้นไป ลด 20%
จำนวนหน้า
240 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.3 x 21 x 1.2 CM
น้ำหนัก
0.275 KG
บาร์โค้ด
9786160449699

รายละเอียด : 10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

หากสุขภาพจิตดี สุขภาพร่างกายย่อมแข็งแรงตามไปด้วย แต่หากจิตป่วยร่างกายก็พลอยอ่อนแอ่แย่ไปตามกัน ปัญหาสุขภาพจิตคอบบั่นทอนชีวิตมนุษย์อย่างคาดไม่ถึง หากไม่รู้จักวิธีรับมือหรือจัดการกับเรื่องต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต อาจนำไปสู่สารพัดโรคทางใจ จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ 

หนังสือ “10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม” เล่มนี้ จะเป็นอีกตัวช่วยให้คุณจัดการโรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับ ฯลฯ ด้วยวิธีง่ายๆ และได้ผลด้วย CBT ซึ่งเป็นการบำบัดที่เน้นการพูดคุย ใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหา มีเทคนิคหลากหลายน่าสนใจ แล้วจะรู้ว่า CBT คือตัวช่วยในการจัดการอารมณ์ที่เป็นมิตร ทำง่าน และได้ผลจริง


สารบัญ : 10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

    • คำนิยม
    • บทนำ
    • บทที่ 1 แนวทางการตั้งต้นสู่การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม
    • บทที่ 2  การตั้งเป้าหมาย
    • บทที่ 3  กระตุ้นพฤติกรรม
    • บทที่ 4   ชี้ชัดและทำลายรูปแบบความคิดเชิงลบ
    • บทที่ 5 ชี้ชัดและเปลี่ยนความเชื่อพื้นฐาน
    • บทที่ 6 มีสติเข้าไว้
    • บทที่ 7 มุ่งมั่นกับภารกิจ เลิกผัดวันประกันพรุ่ง
    • บทที่ 8 ข้ามผ่านความกลัดกลุ้ม ความกลัว และความวิตกกังวล
    • บทที่ 9 ใจเย็นและจัดการกับความโกรธที่เกินพอดี
    • บทที่ 10 มีเมตตาต่อตัวเอง
    • บทสรุป  ทำต่อเนื่อง
    • แหล่งข้อมูล
    • บรรณานุกรม

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : 10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม ดูทั้งหมด >

รีวิว


0.0
0 รีวิว
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%

ยังไม่มีรีวิว

loading