เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

วิธีแก้ปัญหานอนเยอะแล้วยังไม่หายเพลียนอนตื่นเช้าลำบากง่วงนอนระหว่างวันและนอนหลับไม่สนิทจนทำให้สมองล้า
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com Start New Year ช้อปครบ 1,200 บาท ลด 20%
    • naiin.com Online Novel Market ช้อป 1 - 3 เล่ม ลด 15%
    • naiin.com Online Novel Market ช้อป 4 เล่มขึ้นไป ลด 20%
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

225.00 บาท

191.25 บาท

"คุณประหยัดไป 33.75 บาท (15.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

เทคนิคนอนหลับสนิท 5 ชั่วโมง คือ การนอนหลับที่ใช้เวลาสั้นแต่เต็มอิ่มพร้อมสร้างความพึงพอใจแก่สมองและร่างกาย เพื่อให้ตื่นขึ้นมาตาสว่าง สดใส ไม่งัวเงีย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันได้มากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยยกระดับคุณภาพการนอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับลึกและหลับเร็วที่สุดมากกว่าที่เคยเป็นมา

 


สารบัญ : เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

    • บทนำ เราสามารถลดเวลานอนได้จริงหรือ
    • ขั้นตอนที่ 1 เพิ่มประสิทธิภาพการนอนด้วยเทคนิคหลับง่าย ตื่นไว
    • ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มคุณภาพการนอน พร้อมฟื้นฟูสมองและร่างกายแบบฉับไว
    • ขั้นตอนที่ 3 5 วิธีงีบหลับระหว่างวันที่ทำให้ไม่เหนื่อยและไม่เพลีย
    • ขั้นตอนที่ 4 ตื่นนอนตีห้าให้เป็นกิจวัตรในเวลา 2 เดือน

เนื้อหาปกหลัง : เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

พบกับเทคนิคการนอนแบบเต็มอิ่มและการตื่นเช้าที่สร้างความสดชื่นให้กับสมองและร่างกายตลอดวัน

  • สร้างนิสัยใหม่ "นอนไม่หลับให้ลุกขึ้นจากที่นอน"
  • 4 กลิ่นหอมที่เทียบได้กับยานอนหลับ
  • หยุดพฤติกรรมนอนคิดฟุ้งซ่านด้วยสมุดระบายกลุ้ม
  • ถ้าอยากตื่นนอนตีห้าให้ตบหมอน 5 ครั้ง
  • ตื่นอย่างมีความสุขด้วยการนอนต่ออีก 5 นาที
  • เทคนิคตื่นไวสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้นหลังโหมงานดึก
  • คนที่กลับถึงบ้านดึกควรแบ่งรับประทานอาหารมื้อเย็น 2 รอบ
  • ทำหมอนคุณภาพสูงได้เองที่บ้าน
  • แค่เปลี่ยนสีก็เปลี่ยนคุณภาพการนอนได้
  • อย่านอนพร้อมชุดอยู่บ้าน
  • ประโยชน์อันน่าทึ่งของการงีบหลับที่องค์การนาซายอมรับ
  • ไม่มีเวลา ไม่มีที่ก็งีบหลับได้
  • ขับไล่ความง่วงได้ในพริบตาด้วยการกดจุดทั้ง 7

มาทำให้การนอนและการตื่นมีคุณภาพดีกว่าเดิมกันเถอะ!



รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นเรื่องนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท นอนตื่นสายลุกจากที่นอนยาก นอนหลับไม่เพียงพอ ง่วงนอนระหว่างวัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้มักปั่นทอนคุณภาพชีวิตให้แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด

หนังสือ เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น เขียนโดยนายแพทย์ซาโตรุ ทสึโบตะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากสมาคมส่งเสริมการนอนหลับแห่งประเทศญี่ปุ่น เล่มนี้ประกอบด้วยเนื้อหาหลัก 2 ส่วน 4 ขั้นตอน หากผู้อ่านสามารถปฏิบัติตามทั้ง 4 ขั้นตอนนี้ก็จะช่วยให้นอนหลับสนิท 5 ชั่วโมงและนอนระยะสั้นได้ภายใน 2 เดือนซึ่งเป็นวิธีการที่จะทำให้คนนอน 7 ชั่วโมงสามารถลดเวลานอน 2 ชั่วโมง เพื่อให้ตื่นนอนตีห้าได้อย่างกระปรี้กระเปร่า

AMARIN Health



ข้อมูลเพิ่มเติม : เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
4.5
35 รีวิว

รีวิวจากลูกค้า

Jib.Jeed.Jad
6 เดือน ก่อน

ชอบเล่มนี้มากค่ะ ตรงกับตัวเองมากๆ เป็นคนนอนดึก นอนน้อยแต่นอนนะ หลับยาก เล่มนี้มีเทคนิคดีๆช่วยแก้ปัญหาเรื่องการนอนได้ดีจริงๆค่ะ

5 คะแนน

  • 0
Apple_utchara@hotmail.com
6 เดือน ก่อน

เป็นเล่มที่บอกเกี่ยวกับเทคนิคการนอนได้ดีมากๆเลยค่ะ แก้ปัญหาสำคัญคนที่นอนแล้วรู้สึกว่าไม่สดชื่น นอนไม่พอได้ดีมากค่ะ

5 คะแนน

  • 0
iloveu422r@gmail.com
7 เดือน ก่อน

ชอบเล่มนี้มากครับ ช่วยแก้ปัญหาในการนอนได้ดีมาก ผมเป็นคนนอนหลับยาก แล้วตื่นเช้าตื่นมาก็มีอาการอ่อนเพลีย เล่มนี้มีวิธีแก้ดีมากเลย

5 คะแนน

  • 0
Marisawongbandu@gmail.com
7 เดือน ก่อน

เป็นหนังสือที่ดี บอกเทคนิคการนอนสั้นลงอย่างไรให้มีสุขภาพดี มีเวลาเหลือ มีความสบายใจ และนำเวลาว่างไปทำกิจกรรมอย่างอื่นต่อ

5 คะแนน

  • 0
noppa_rak_kraap@hotmail.com
7 เดือน ก่อน

เป็นหนังสือที่ดีมากเลยครับ เป็นหนังสือที่จะทำให้เราได้นอนอยางมีประสิทธิภาพมากขึ้นแม้นอนน้อย ในหนังสือได้บอกวิธีการไว้หลากหลายสามารถทำตามได้ไม่ยากเลย เพราะการนอนที่ดีจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น สดชื่นขึ้น ไม่ว่าดึกแค่ไหนก็สบาย

5 คะแนน

  • 0