เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง

คุณเคยประสบปัญหาเหล่านี้ไหม ตั้งใจลดน้ำหนัก แต่รู้ตัวอีกทีกลับกินไม่หยุด วางแผนออกกำลังกาย แต่ไปดฟิตเนสได้เพียง 2-3 ครั้งแล้วเลิกมุ่งมั่นสอบเลื่อนขั้น แต่ไม่เปิดหนังสืออ่านสักที ตั้งใจเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่นานก็กลับมาสูบใหม่ หลายครั้งที่กำหนดเป้าหมายเสียดิบดี แต่กลับต้องเลิกล้มกลางคันทำให้ต้องพลาดโอกาสดีๆ ไปอย่างน่าเสียดาย สาเหตุไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนขี้แพ้หรือไม่เอาไหน ประเด็นคือคุณไม่รู้จัก เทคนิคการทำอะไรให้เป็นนิสัย ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่กำลังจะทำ (หรือเลิกทำ) ได้ตลอดรอดฝั่ง โคะบะยะชิ ทะคะอะกิ โค้ชทางด้านธุรกิจและผู้ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับเว็บไซต์เผยความลับเรื่อง พลังความต่อเนื่อง ที่เปลี่ยนสิ่งที่คุณจะทำ (หรือจะเลิกทำ) ให้กลายเป็นนิสัย ด้วยบันได 3 ขั้นตอนคือ เริ่มต้น ดำเนินต่อ และ เลิก แบ่งเป้าหมายเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วทยอยสะสาง ประกาศจุดมุ่งหมายออกมาเป็นคำพูด ประกบสิ่งที่ไม่อยากทำด้วยเรื่องสนุกๆ อย่าให้สิ่งที่ต้องการจะเลิกเข้ามาในระยะสายตา คุณเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เริ่มเลย! ใน เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง ความลับของพลังความต่อเนื่อง คือเบื้องหลังความสำเร็จ
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

225.00 บาท

202.50 บาท

"คุณประหยัดไป 22.50 บาท (10.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

ข้อมูลเพิ่มเติม : เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง


รายละเอียด : เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง

เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง

เปลี่ยน “ความล้มเหลว” เป็น “ความสำเร็จ” ด้วยเทคนิคสร้างวินัย ให้ต่อเนื่องเป็นนิสัย พราะเหตุใด ผมจึงสามารถทำเรื่องเดิม ๆ ได้อย่างต่อเนื่องนานเกินกว่า 10 ปี? อันดับแรกขอถามก่อนเลยว่า คุณเคยทำสิ่งใดต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ ไหม?

ในเมื่อคุณหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา ผมเลยขอเดาว่าคุณน่าจะเป็นคนประเภทที่ทำอะไรให้ต่อเนื่องนาน ๆ ไม่ค่อยสำเร็จ หากผมเดาถูก ขอบอกเลยว่าหนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์แก่คุณแน่นอน เพราะเมื่อก่อน ผมเองก็เคยเป็น “คนที่ทำอะไรต่อเนื่องได้ไม่นาน” เหมือนกัน ขออภัยที่แนะนำตัวช้า ผมชื่อโคะบะยะชิ ทะดะอะกิ เปลี่ยน “ความล้มเหลว” เป็น “ความสำเร็จ” ด้วยเทคนิคสร้างวินัย ให้ต่อเนื่องเป็นนิสัย


สารบัญ : เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง

    • บทนำ   เพราะเหตุใดผมจึงสามารถทำเรื่องเดิมๆ ได้อย่างต่อเนื่องนานเกินกว่า 10 ปี
    • บทที่ 1 ตัวจริงของ "นิสัย" เหมือนจะรู้ แต่อันที่จริงไม่รู้
    • อยากเปลี่ยนชีวิตต้อง "ทำให้ติดเป็นนิสัย"
    • ยิ่งเป็นคนธรรมดา การทำอะไรให้ต่อเนื่องโดยไม่ล้มเลิกกลางคันก็ยิ่งมีความหมาย
    • หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้จบลงด้วยคำว่า "เบื่อ" เสียก่อนอยู่เสมอ
    • บทที่ 2 เทคนิค "เริ่มต้น" ขยับสู่ขั้นตอนลงมือ แม้ไม่มีแรงจูงใจให้ทำ!
    • เป็นจอมขี้เกียจ
    • อย่าเชื่อใจตัวเอง
    • มีเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการเริ่มต้น
    • บทที่ 3 เทคนิค "ดำเนินต่อ" สร้างกลไกเพื่อไม่ให้เลิกล้มกลางคัน
    • หาสารพัดเหตุผลที่จะทำต่อและไม่ล้มเลิกดูสิ
    • โยง "จุด" กับ "จุด" เข้าหากัน
    • ผูกสัมพันธ์กับเพื่อนที่ช่วยประคับประคองกันได้
    • บทที่ 4 เทคนิค "เลิก" เลิกได้เมื่อไร นิสัยที่อยากให้เกิดก็ก่อร่างสมบูรณ์เมื่อนั้น
    • อย่าเลิกกะทันหัน
    • มองหาปัญหาที่อาจซ่อนอยู่
    • คำนวณเผื่อ แล้วลงมือโดยไว
    • บทส่งท้าย การเก็บเล็กผสมน้อยจะกลายเป็น "ความมั่นใจที่มีฐานรากชัดเจน" ในท้ายที่สุด


รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง

เชื่อว่าทุกคนต้องเคยตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะทำหรือเลิกทำบางสิ่ง เช่น จะออกกำลังกาย ตั้งใจอ่านหนังสือ เลิกบุหรี่ หรือลดน้ำหนัก ทั้งที่ฟังดูไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไร แต่บ่อยครั้งที่ความมุ่งมั่นในตอนแรกค่อยๆ แผ่วลง จนสุดท้ายก็เลิกล้มกลางคันไปอย่างน่าเสียดาย

แต่ในขณะเดียวกันกลับมีหลายคนที่ทำเป้าหมายเดียวกับคุณได้สำเร็จ เมื่อมองดูเหล่านั้นเฉลิมฉลองกับดอกผลที่งอกเงยมาจากความอุตสาหะ แล้วมาย้อมดูตัวเองที่ล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า ความรู้สึกทางลบย่อมกระพือขึ้น อาจถึงขั้นกล่าวโทษตัวเอง จนเกิดเป็นปมขึ้นในใจ

ในความเป็นจริงแล้ว สาเหตุที่ทำอะไรได้แค่ประเดี๋ยวประด๋าว ไม่ได้เป็นเพราะว่าคุณอ่อนแอ ขี้เบื่อ ไม่มีความอดทน เอาแต่ใจตัวเอง หรือไม่มีแรงฮึดเอาเสียเลย ประเด็นมีอยู่แค่ว่า คุณยังไม่รู้จัก "เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง" เท่านั้นเอง

โคะบะยะชิ ทะดะอะกิ เขียนหนังสือ "เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง" เล่มนี้ขึ้นจากประสบการณ์ตรงเช่นเดียวกับคุณ เขาก็เป็นคนหนึ่งที่เคยล้มเหลวกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ จนได้ค้นพบกระบวนการ 3 ขั้นบันได คือ "เริ่มต้น" "ดำเนิดต่อ" "เลิก" ซึ่งตรงกับวิทยานิพนธ์ของมหาวิทยาลัยดุ๊ก เพราะเมื่อเราคิดจะทำสิ่งใดให้กลายเป็นนิสัยก็จะต้องผ่านทั้งสามขั้นตอนนี้เสียก่อน

หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงการก้าวผ่านอุปสรรคที่ทำให้เกิดการล้มเลิกไปก่อน ด้วยเทคนิค "เริ่มต้น" เตรียมกายและใจให้พร้อมก่อนลงมือ "ดำเนินต่อ" สร้างกลไกให้ทำต่อไป โดยไม่เลิกล้มกลางค้น และ "เลิก" พฤติกรรมด้านลบที่เป็นเนื้อร้ายคอยกัดกินความก้าวหน้าของคุณ

ความสำเร็จอยู่ตรงหน้าแล้ว อยู่ที่ว่าคุณจะคว้ามาให้ได้หรือผลักไสไปจากตัวหากต้องการให้ชีวิตดีขึ้นก็ลงมือทำตั้งแต่ตอนนี้เลย แล้วคุณจะรู้ว่าการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย

AMARIN HOW-TO

รีวิว

  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
0.0
0 รีวิว

สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อร่วมกัน : เทคนิคทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้ต่อเนื่อง