ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

รายละเอียด : ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

หนึ่งในวิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ คือการหมั่นใช้สมองทุกวัน แต่ในกลุ่มผู้สูงอายุที่เกษียณจากการทำงาน บวกกับสมองเริ่มเสื่อมสภาพ จึงไม่ค่อยได้ใช้สมองและเกิดอาการหลงลืม อีกทั้งการเคลื่อนไหวที่น้อยลงยังส่งผลให้อาการสมองเสื่อมมากขึ้น หนังสือเล่มนี้นำเสนอโปรแกรมฝึกสมองภายใน 4 เดือนผ่านแบบฝึกหัดหลายรูปแบบ เช่น เกมส์จับผิดภาพ,เกมส์เปรียบเทียบภาพจริงกับเงา หรือการเปรียบเทียบรูปทรง, การคำนวนเลขแบบง่ายๆทั้งจากลูกเต๋า ธนบัตร และเหรียญ ซึ่งช่วยฝึกฝนทักษะการคิดวิเคราะห์ และการมองเห็นอย่างแม่นยำ และความเข้าใจและการแสดงออกด้านภาษา เช่นการอ่านตามตัวอักษรเพื่อกระตุ้นประสาทการมองเห็น การฟังและจินตนาการให้ตื่นตัว เนื้อหาประกอบด้วยความรู้เกี่ยวกับความบกพร่องของการรับรู้ของสมอง 4 ระดับ วิธีการป้องการโรคสมองเสื่อม จากนั้นจะเป็นแบบฝึกหัดทั้งหมด 112 แบบ พร้อมกับตารางการฝึกสมองในระยะเวลา 4 เดือน โดยกำหนดว่าในแต่ละสัปดาห์ต้องทำอะไรบ้างอย่างละเอียด แบบฝึกหัดฝึกสมอง ฉบับง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน  เพียงแค่วันละ 1 ข้อ ช่วยพัฒนาความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

สารบัญ : ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

• คู่มือการใช้หนังสือ "ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม"
• เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมและสมอง
• แบบฝึกหัด เดือนที่ 1 เกมจับภาพ การนับเงิน การอ่านและเขียน
• แบบฝึกหัด เดือนที่ 2 เกมจับผิดภาพ การบวกเลข เกมต่อรูปทรง เกมเป่ายิ้งฉุบ เกมกระดานตัวเลข
• แบบฝึกหัด เดือนที่ 3 เกมจับผิดภาพ การนับเงิน การอ่านและเขียนตามคำที่กำหนด
• แบบฝึกหัด เดือนที่ 4 เกมเขาวงกต เกมต่อรูปทรง เกมเป่ายิ้งฉุบ เกมกระดานตัวเลข
• การระบายสีผ่อนคลายจิตใจ
• เฉลยแบบฝึกหัดสมองฉับไว ห่างไกลสมองเสื่อม

เนื้อหาปกหลัง : ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

รีวิวโดยนักเขียน : ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

จากการที่ผมเป็นแพทย์ผู้รักษาคนไข้โรคสมองเสื่อมมายาวนานเกินกว่า 20 ปี รู้สึกว่าการรักษาด้วยยาหรือกระบวนการทางการแพทย์เพียงอย่างเดียวให้หายขาดเป็นไปได้ยาก สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือ การดูแลรักษาอาการด้วยตัวเองควบคู่กันไปด้วย โดยอาศัย "พลังการเยียวยาตัวเอง" ที่อยู่ในร่างกายของผู้ป่วย เช่น การนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจเข้มแข็ง รับประทานอาหารบำรุงสมอง ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ออกกำลังกายเพื่อช่วยกระตุ้นสมอง และทำงานอดิเรกเพื่อผ่อนคลายสมอง เป็นต้น ผู้เขียนมั่นใจว่าหนังสือ ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม เล่มนี้ ซึ่งต่อยอดมาจากหนังสือเรื่อง ชี่แมงพักซา ปาร์คจูฮงเอ ยองเน คอนกังบอบ (วิธีดูแลสมองและจิตวิญญาณ) ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการดูแลสมองและจิตใจไม่ได้เป็นประโยชน์เฉพาะผู้ป่วยโรงอัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมาก สำหรับคนที่กำลังเข้าสู่วัยชรา เพื่อใช้ดูแลตนเองได้ตั้งแต่ต้น เพราะต่อให้เรามีอัญมณีน้ำงามสักเพียงใด หากไม่นำมาร้อยต่อกันก็มิอาจเป็นเครื่องประดับเลอค่าได้ โปรดจำไว้ว่า "สมองที่ทำงานอยู่ตลอดจะไม่มีทางหลับใหล" และพึงระลึกไว้ว่า ถ้าไม่ลงมือปฏิบัติ หนังสือเล่มนี้ก็จะกลายเป็นสิ่งไร้ค่าทันที

นายแพทย์ปาร์จูฮง ปริญญาเอกสาขาแพทยศาสตร์แผนโบราณ ปริญญาเอกแพทยศาสตร์ และปริญญาโทด้านสาธารณสุข ผู้ใฝ่ฝันถึงโลกอันแสนสุขที่ปราศจากโรคสมองเสื่อม

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม

โรคความจำเสื่อม หรือ ภาวะสมองเสื่อม เป็นความผิดปกติที่พบมากที่สุดแต่หลายคนยังเข้าใจผิดว่าจะมีอาการเพียงหลงลืม และใช้เวลานานกว่าอาการอื่นๆ จะปรากฏ อาการสมองเสื่อมจึงถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ ทำให้ไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง ท้ายที่สุดอาการป่วยจะแย่ลงจนถึงขั้นไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้หรือเสียชีวิต หนังสือ ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม เล่มนี้ คือแบบฝึกหัดที่ใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างเป็นระบบ ผ่านโจทย์การคิด วิเคราะห์ คำนวณ ประเมิน และสร้างสรรค์หลากหลาย ซึ่งออกแบบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองจากประเทศเกาหลี และผ่านการทดสอบกับผู้ป่วยมาแล้ว แบบฝึกหัดจะให้ทำแบบฝึกหัดวันละ 1 ข้อ ตามลำดับที่กำหนดให้ ซึ่งจะสลับ เกมจับผิดภาพ เกมจับคู่สิ่งของกับเงา เกมกระดานตัวเลข การนับเงิน การบวกเลข เกมนับแต้มบนลูกเต๋า การอ่านและเขียนตัวเลข เกมร่อรูปทรง และการระบายสี เป็นต้น ในแต่ละสัปดาห์จะเพิ่มระดับความยากขึ้นไปเรื่อยๆ จนครบทั้ง 112 วัน หากในช่วงแรกยังทำบางข้อไม่สำเร็จ สามารถทำร่วมกับคนในครอบครัว แล้วค่อยลงมือทำด้วยตัวเองก็ได้ หนังสือเล่มนี้จึงไม่ได้จำเป็นเพาะผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับผู้สุงอายุทั่วไปที่ต้องการฝึกฝนตนเองให้ห่างไกลจากโรคดังกล่าวอีกด้วย เพราะหนทางการรักษาโรคที่ดีที่สุดต้องเริ่มต้นที่ตัวเราเอง

AMARIN Health