รายละเอียด : ชีวจิต ฉบับที่ 464 (1 กุมภาพันธ์ 2561 หมิว ลลิตา)

ชีวจิต ฉบับที่ 464 (1 กุมภาพันธ์ 2561 หมิว ลลิตา)

20th ANNIVERSARY ISSUE

HEART SOLUTIONS HANDBOOK ไม่หวั่นงานเครียดออกกำลังหนัก รักษาโรคหัวใจ

8 REMEDIES แก้นอนไม่หลับคนทำงานช่วยสมองไม่ตาย ผิวใสมีออร่า

13 COMMUNITIES UPLIFTED HEART ชวนเต้น เล่น ต่อย เมาท์มอย ฝึกสมาธิ ดีต่อใจ สลายซึมเศร้าถาวร

UPDATE NOW! เทคโนโลยีต้องรู้ช่วยเพื่อนหมดสติ หัวใจวาย

FOREVER YOUNG หมิว-ลลิตา ปัญโญภาส

WORKOUT PROGRAM ช่วยหลอดเลือดไหลลื่น เพื่อคนนอนดึก ดื่มหนัก น้ำหนักเกิน

สารบัญ : ชีวจิต ฉบับที่ 464 (1 กุมภาพันธ์ 2561 หมิว ลลิตา)

• WATER AEROBECS ออกกำลังกายในน้ำ ฟิตทุกช่วงวัย
• 30 HEALTHY HEART SOLUTIONS จัดเต็มวิถีกินอยู่ ง่ายที่สุด ประหยัดที่สุด หยุดหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• โยคะท่าง่าย ช่วยกล้ามเนื้อ-หัวใจฟิตเฟิร์ม
• 8 SMART ITEMS
• WORKOUT PROGRAM ฟิตหลอดเลือดไว้ ป้องกันภาวะแตก ตีบ ตัน
• BIG CHANGE เปลี่ยนความคิดปรับพฤติกรรม พิชิตโรคหัวใจ
• HOT ISSUE เทคโนโลยีใกล้ตัว กู้ชีพผู้ป่วยหัวใจวายเฉียบพลัน
• HEALTHY COMMUNITIES วิ่ง เต้น เล่นสนุก ช่วยชีวิตดี หัวใจดี
• 10 MAGIC WAYS ฝึกระงับโกรธ ต้นเหตุหัวใจอ่อนแอ
• พึงเอาชนะความร้ายด้วยความดี
• 3 เมนูเพิ่มโคเอนไซม์คิวเท็น ช่วยหัวใจแข็งแรง
• เพิ่มความฟิต ได้ความเฟิร์มเป้าหมายใหม่ที่ไม่ใช่แค่ผอม
• วิตามินแอนไทเอจจิ้ง กินอย่างไร
• INSOMNIA FIGHTER สูตรรับมืออาการนอนไม่หลับ
• EASY CHECKS ตกขาวจากม้ามและไตอ่อนแอ