วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

มาค้นพบ"เคล็ดลับผอมเร็ว"ที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มทุกมุมมองจากเทรนเนอร์มืออาชีพที่ปรึกษาแบรนด์ Adidas Japan
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

195.00 บาท

175.50 บาท

"คุณประหยัดไป 19.50 บาท (10.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

ข้อมูลเพิ่มเติม : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม


รายละเอียด : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

สุดยอดวิธีวิ่งสลายไขมันที่ทำให้ไขมันลดลงเรื่อยๆ เหตุผลที่อยากลดความอ้วน เคล็ดลับในการเลือกรองเท้า อยู่ที่“ความสบายเมื่อสวมใส่” เสื้อผ้าก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้ ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่ครั้ง จึงจะสลายไขมันได้ดีที่สุดในโลก ช่วงเวลาที่เหมาะกับการเพื่อการวิ่งสลายไขมัน “สุดยอดวิธีวิ่งสลายไขมัน” ต้องใช้เทคนิกการหายใจมั้ย ทำความเข้าใจกับ “เมื่อวิ่ง 1 กม. จะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่ากับเลขน้ำหนักตัว” วิธีวางแผนการกิน เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล การวิ่งที่เหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันคือ “วิ่งช้าแต่นาน” ถ้าอยากผอมเร็วขึ้น ต้องทำอย่างไร อย่าสนใจฟอร์มการวิ่งมากเกินไป ชั่วขณะที่ร่างกายรู้สึกเบาเหมือนโกหก เพิ่มรูปแบบการวิ่งที่ประสบความสำเร็จ ถ้าจะทำแค่ “ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย” ก็ควรพักเสีย ถ้าร่างกายเคยชินกับการวิ่งแล้ว จะหยุดผอมมั้ย เครื่องวัดอัตราเต้นของหัวใจ ไอเท็มที่ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้สูงสุด ถ้าวิ่ง 1 เดือนแล้วน้ำหนักตัวยังไม่ลด Switch เคล็ดลับผอมเร็ว มาค้นพบ "เคล็ดลับผอมเร็ว" ที่จะเปลี่ยนรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มทุกมุมมองจากเทนเนอร์มืออาชีพ ที่ปรึกษาแบรนด์ Adidas Japan


สารบัญ : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

    • ความในใจของคนที่ไม่เคยวิ่ง
    • วิธีวิ่งที่เผาผลาญไขมันอย่างได้ผลที่สุด
    • วิธีพัฒนาร่างกายเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก
    • รู้จักเลือกกินอาหารช่วยเร่งสปีดความผอมให้ได้ผล
    • เมื่อรู้สึกเหนื่อยกับการวิ่ง
    • ท่าบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
    • บทส่งท้าย

เนื้อหาปกหลัง : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

ถ้าคุณคิดว่า "อ้วน" เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกายไม่มีงบเข้าฟิตเนส ลองออกมาวิ่งด้วยกันแล้วจะประหลาดใจว่า "คุณทำได้ดีกว่าที่คิด" ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน จะวิ่งไหวเหรอ งานยุ่งขนาดนี้ ไม่รู้จะวิ่งตอนไหน วิ่งเวลาไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ปลดล็อกทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก พร้อมเทคนิค "วิ่งแบบไหนไม่เจ็บ" จากหนังสือเล่มนี้เล่มเดียว

รีวิวโดยบุ๊คเมท : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

เราเริ่มวิ่งเพราะได้ยินว่า นักกีฬาที่หุ่นดีที่สุดคือนักวิ่ง เริ่มวิ่งมานาน (เริ่มก่อนพี่ตูนจะวิ่งไปบางสะพานอีก) เจอปัญหาในการวิ่งมากมาย เช่น วิ่งได้นิดเดียวแล้วรู้สึกเหนื่อยมากกกกกก วิ่งแล้วคันขา วิ่งแล้วเจ็บหัวเข่า วิ่งแล้วขาใหญ่ น่องโต วิ่งแล้วเป็นนู่นนี่นั่น กับข้ออ้างอีกมากมาย  จนพาลให้ไม่อยากจะวิ่งอีกแล้ว  พอเห็นหนังสือปุ๊บ ต้องหยิบขึ้นมาอ่านปั๊บ เราไม่ได้อยากจะผอม เราแค่อยากจะหุ่นเฟริ์ม และ อยากจะวิ่งให้ถูกวิธี พอได้มาอ่านหนังสือเล่มนี้ แล้วเข้าใจ เริ่มฝึกร่างกายตามคำแนะนำในหนังสือ กลับมาวิ่งใหม่ ตามตารางที่มีไว้ให้ ทำให้มีกำลังใจในการวิ่งขึ้นอีกมากเลย ^_^

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม

เมื่อ "การวิ่ง" ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในสวนสาธารณะ ไม่ใช่กิจกรรมเพื่อผ่อนคลายในวันว่างแต่เป็นกีฬาฮ็อตฮิตติดเทรนด์มาหลายปี มีรายการจัดแข่งขันหลายรูปแบบตลอดทั้งปี มีคอมมูนิตี้ของ "คนรักการวิ่ง" ในโลกออนไลน์ปลุกกระแสให้คนอยากออกไปวิ่งกันมากขึ้น และพัฒนานักวิ่งธรรมดาให้กลายเป็นนักวิ่งมืออาชีพไม่น้อย นอกจากการวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ แบบสบายกระเป๋าแล้ว การวิ่งยังเป็นวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนทุกเพศวัย สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน หรือมีน้ำหนักตัวมาก อาจรู้สึกกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนเป็นเรื่องยาก และคงไม่มีวันทำได้สำเร็จ แต่อย่าลืมว่า ทุกคนมีทักษะการวิ่งติดตัวมาตั้งแต่เด็ก ไม่ว่าใครก็วิ่งได้โดยไม่ต้องฝึกฝนด้วยซ้ำ ฉะนั้นแค่คุณเปิดใจและกล้าออกมาวิ่งก็พอแล้ว เนื้อหาในเล่มเริ่มจากการชี้ให้เห็นถึงความเชื่อความเข้าใจของผู้คนต่อการวิ่ง ว่าสิ่งใดถูก สิ่งใดผิด การเตรียมร่างกายทั้งสำหรับคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนและคนที่มีน้ำหนักมาก รวมถึงอุปกรณ์ต่างๆ ก่อนนำไปสู่เคล็ดลับการวิ่งอย่างไรให้เห็นผลและผอมจริง ซึ่งครอบคลุมถึงเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อน และเทคนิคต่างๆ ในชีวิตประจำวันที่ช่วยให้วิ่งได้ดีขึ้น เพราะหัวใจสำคัญของการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จคือ การวิ่งอย่างสม่ำเสมอและเป็นกิจวัตรประจำวัน เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าการวิ่งคือส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อนั้นคุณจะไม่มีวันกลับมาอ้วนอีกต่อไป

AMARIN Health

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
5.0
3 รีวิว

รีวิวจากลูกค้า

pum
3 เดือน ก่อน

อยากได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่กลัววิ่งไม่ไหว และไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนคะ เล่มนี้เลยคะ วิธีไม่ซับซ้อนวุ้นวาย ลองอ่านดู และมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆกันนะคะ

5 คะแนน

  • 0
PiiZ
9 เดือน ก่อน

การวิ่งไม่ใช่ว่าใส่รองเท้าแล้วออกไปวิ่งๆๆๆๆ แต่มันมีลำดับขั้นตอน ต้องค่อยๆเริ่ม แล้วจากนั้นทุกอย่างก็จะง่าย ไม่เหนื่อย ไม่เมื่อย ไม่ล้า หนังสือแนะนำดีมากค่ะ ถือเป็นคู่มือในการเริ่มวิ่งได้ดีเลย

5 คะแนน

  • 0
janjan
1 ปี ก่อน

เพิ่งเริ่มหัดวิ่ง พบปัญหาอุปสรรคมากมาย จนทำให้อยากจะเลิกค่ะ พอได้อ่านเล่มนี้แล้วดีใจ ค่อยๆ ปรับ ทำตามที่หนังสือแนะนำ พบว่าวิ่งได้เยอะขึ้นค่ะ

5 คะแนน

  • 0

สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อร่วมกัน : วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม