รายละเอียด : 50 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดี

50 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดี

เนื่องจากยุคนี้ผู้คนเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพ การออกกำลังกายและอาหารการกินมากกว่าเดิม โดยพัฒนามาจากชุดความรู้ของการเลือกกินอาหารชีวจิตแบบดั้งเดิม ชุดความรู็เกี่ยวกับโภชนาการ และทางเลือกของการกินอาหารเพื่อสุขภาพในปัจจุบันนั้นมีความหลากหลายมากกว่ายุคก่อน มีความเป็นวิทยาศาสตร์มากขึ้น มีงานวิจัยมารับรองและชี้แจงความเป็นเหตุและผล เสริมสร้างความน่าเชื่อถือมากขึ้น เช่น ทางเลือกการกินอาหารคลีน มังสวิรัติ Raw food Diet ฯลฯ

คำนำ : 50 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดี

ผมไม่เคยเห็นครูแคทอยู่นิ่งๆ สักที ทั้งสอนโยคะ สอนยกเวท สอนออกกำำลังกาย เขียนหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย นี่ก็ออกหนังสือมาจะ 3 เล่มแล้วละ ล่าสุดครูแคทก็ดำเนินธุรกิจเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพก่อนหน้านี้ก็ทำใผ้ผมกินบ่อยมาก รสชาติอร่อยเหมือนร้านที่เขาใส่น้ำมันเยอะๆผงชูรสจัดๆแต่จริงๆแล้วน้ำมันน้อยมากหรือไม่มีน้ำมันเลย ผงชูรสก็ไม่ใส่ แต่อร่อยได้ขนาดนี้ อีกทั้งเรื่องโภชนาการของครูแคทก็เป๊ะครับ เพราะคำนวนทุอย่างตั้งแต่วัตถุดิบผักเนื้อไปจนถึงเครื่องปรุง บอกเลยว่าไม่ธรรมดา

ฟ้าใส พึ่งอุดม

สารบัญ : 50 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดี

• อิงลิชมัฟฟินเบคอนไข่ดาว
• เบเกิลทูน่าพริกเผา
• แซนด์วิชไข่
• แซนด์วิชผักโขมชีส
• แซนด์วิชมะพร้าวอ่อนใบเตย
• แซนวิชเห็ดครีมชีส
• ข้าวต้มธัญพืช
• ข้าวโอ๊ตค้างคืน
• ไข่คนโปรตีนสูง
• ไข่ตุ๋นเนื้อไก่
• ไก่ผัดพริกแกง
• ไก่ผัดโหระพา
• ไก่ผัดเม็ดอัลมอนด์
• ไก่ผัดเส้นบุก
• ไก่สมุนไพร
• คั่วกลิ้งไก่
• หมูผัดซอสหอยรางรม
• แกงกะหรี่ญี่ปุ่น
• ต้มยำเต้าหู้
• ผัดผัก 5 สหาย
• ข้าวผัดกุ้ง
• ข้าวอบทะเลต้มยำ
• ข้าวมันไก่
• ข้าวอบไก่ใบเตย
• เพนเน่ไข่ต้ม
• คาโบนาลีน
• ซุปฟักทอง
• ซุปมะเขือเทศ
• ยำปลาแซลมอนซีฟู๊ดมาโย
• ยำผักบุ้งกุ้งสด
• ยำมะม่วงไข่เค็มกุ้งสด
• ยำหมี่เย็น
• สลัดมนุนไพน
• สลัดญี่ปุ่น
• สลัดไทย
• สลัดรวมเห็ด
• สมูทตี้ผักผลไม้รวม
• สมูทตี้แอปเปิล

เนื้อหาปกหลัง : 50 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดี

50 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดี อร่อยแบบควบคุมน้ำหนัก