รายละเอียด : ยืดกล้ามเนื้อ วันละ 6 นาที เรียกพลังหุ่น ฟิตซิกซ์แพ็กกลับคืนมา

ยืดกล้ามเนื้อ วันละ 6 นาที เรียกพลังหุ่น ฟิตซิกซ์แพ็กกลับคืนมา

ชายชาวเกาหลีใต้พยายามกินทุกอย่างที่เขาบอกว่าดีต่อร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นทุกปี ผู้ชายยิ่งสนใจเรื่องรูปร่างและสุขภาพ รู้ว่าไม่มีอะไรสำคัญเท่ากับการกินและการออกกำลังกายแต่ทำจริงไม่ได้ ถึงหาอาหารสุขภาพมากินแต่ก็ขี้เกียจออกกำลังกาย แม้จะตัดสินใจครั้งยิ่งใหญ่สมัครเป็นสมาชิกรายปีฟิตเนส แต่ก็ผัดวันประกันพรุ่ง  เพราะต้องทำงานล่วงเวลาไปกินเลี้ยงกับเพื่อนที่บริษัท

สารบัญ : ยืดกล้ามเนื้อ วันละ 6 นาที เรียกพลังหุ่น ฟิตซิกซ์แพ็กกลับคืนมา

• วันละ 6 ท่า การยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนสำหรับผู้ชาย
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสุขภาพ สู่การเป็นผู้ชายสายสตรง
• ท่ายืดกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน
• การยึดกล้ามเนื้อแก้ปวด
• การยึดกล้ามเนื้อที่ต้องทำก่อนเล่นกีฬา

เนื้อหาปกหลัง : ยืดกล้ามเนื้อ วันละ 6 นาที เรียกพลังหุ่น ฟิตซิกซ์แพ็กกลับคืนมา

หนังสือเล่มนี้หมาะกับผู้ชายแบบไหน

• อยากออกกำลังการแต่ไม่ลงมือทำ
• ขยันตัวนิดเดียวก็แข็งตึงไปทั้งตัว
• ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
• มีอาการปวดทุกครั้งที่ออกกำลังกาย
• เหนื่อยง่ายกว่าเมื่อก่อน