รายละเอียด : มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต

มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต

ในยุคปัจจุบัน ผู้คนเริ่มหันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายนั้นมีด้วยมากมาย แต่ที่ได้ผลดี ง่าย สะดวก ประหยัด และคุ้มค่ามากที่สุดเห็นจะเป็น “การวิ่ง” ด้วยเหตุนี้ ทำให้การวิ่งเป็นการออกกำลังที่มีผู้นิยมมากที่สุดในโลก การวิ่งนั้นส่งผลดีกับร่างกายโดยตรง หากวิ่งอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี จะช่วยทำให้สุขภาพกาย สุขภาพสมอง สุขภาพจิตดีขึ้น เมื่อสุขภาพทั้ง 3 ประการดีจะส่งผลไปยังการทำงาน และการดำเนินชีวิตให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้นด้วย

 “มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต” เป็นหนังสือที่เล่าถึงเรื่องราว และมุมมองการวิ่งที่ผู้เขียนได้ศึกษาค้นคว้า และกลั่นกรองจากประสบการณ์ผ่านตัวหนังสือครบครันด้วยเนื้อหาสาระที่มีประโยชน์ทุกกระบวนมิติ ทั้งยังสอดเเทรกความรู้ทางด้านเวชศาสตร์การกีฬาเกี่ยวกับการฝึกซ้อมวิ่งอย่างถูกต้อง การเตรียมตัวฝึกซ้อม ตลอดจนปัญหาของนักวิ่งที่ถูกถามกันเสมอ เริ่มจาก ทำไมจึงต้องวิ่ง วิ่งไปแล้วได้อะไร การวิ่งที่ถูกวิธีทำอย่างไร เทคนิคการวิ่งแบบต่างๆ การเตรียมพร้อมเพื่อการลงแข่ง ทั้งความรู้ในด้านการแพทย์ ที่ผู้เขียนประสบด้วยตนเอง อีกทั้งยังมีเรื่องราวจากผู้คนรอบตัว ซึ่งล้วนพบเจอกับความสุข ความมหัศจรรย์จากการวิ่งมาแล้วทั้งสิ้น เพื่อตอบโจทย์ของผู้ที่รักสุขภาพ และผู้ที่ชื่นชอบการวิ่ง  เพราะ “วิ่ง” เปลี่ยนชีวิตอย่างมหัศจรรย์ เขียนโดย นายแพทย์วิโรจน์ ตระการวิจิตร  ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ โรงพยาบาลนครธน

สารบัญ : มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต

• ทำไมต้องวิ่ง
• วิ่งไปแล้วได้อะไร
• วิ่งดี ๆ (ถูกวิธี) ทำได้อย่างไร
• เทคนิคการวิ่งแบบต่าง ๆ
• เตรียมพร้อมเพื่อการลงแข่ง
• มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต

เนื้อหาปกหลัง : มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต

คนในยุคปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมเมืองมักจะดำเนินหรือใช้ชีวิตด้วย ความเร็ว เร่ง รีบ เหมือนกับวิ่งด้วยความเร็ว ซึ่งเป็นเหตุให้ร่างกายและจิตใจ เหนื่อยล้าส่งผลให้สมรรถนะ การงานหรือความสุข ในการใช้ชีวิตลดลง จนบางครั้งถึงขั้นเจ็บป่วยในที่สุดดังนั้นถ้าชีวิตมันเร็วและเหนื่อยมากก็ขอให้เชื่อฟัง ร่างกายและจิตใจหยุดพัก บ้างก็จะช่วยให้เรามีพละกำลังดำเนินหรือสู้กับชีวิตต่อไปได้อีกนาน

นพ.วิโรจน์ ตระการวิจิตร

รีวิวโดยผู้เขียน : มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต

หนังสือ "มหัศจรรย์วิ่งเปลี่ยนชีวิต" เล่มนี้ ผมตั้งใจเขียนเพื่อเล่าถึงเรื่องราวและมุมมองของการวิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองในช่วงเวลากว่า 20 ปี ซึ่งมีผลทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น นอกจากเขียนในลักษณะเล่าเรื่องแล้ว ยังได้สอดแทรกความรู้ทางเวชศาสตร์การกีฬาที่เกี่ยวกับการฝึกซ้อมวิ่งอย่างถูกวิธี การเตรียมตัวฝึกซ้อมเพท่อการลงแข่งวิ่งทางไกล ในระยะต่าง ๆ ตลอดจนปัญหาของนักวิ่งที่หนุ่มสาวรุ่นใหม่ ที่ "การวิ่ง" ได้สร้างการเปลี่ยนแปลงให้เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเหล่านั้นได้อย่างน่าอัศจรรย์

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อชีวิต เป็นกีฬาที่มีผู้เข้าร่วมเล่นและแข่งขันมากที่สุด เป็นที่นิยมกันมาจากคนทั่วทั้งโลก แม้กระทั่งในประเทศไทยเอง จำนวนผู้คนที่หันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งมีเพิ่มมากขึ้นมาโดยตลอด ซึ่งผมหวังว่าหนังสือเล่มนี้คงจะมีประโยชน์และสร้างแรงบันดาลใจให้กับนักวิ่ง รวมทั้งสร้างแรงจูงใจให้คนหันมาวิ่งกันเพิ่มมากขึ้น

กราบขอบพระคุณ คุณดนัย จันทร์เจ้าฉาย และทีมงานสำนักพิมพ์ดีเอ็มจี ที่ให้ความไว้วางใจและช่วยเหลือให้หนังสือนี้ได้รับการพิมพ์สายตาท่านผู้อ่าน

นพ.วิโรจน์ ตระการวิจิตร

ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ โรงพยาบาลนครธน