สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

3 วิธีลดน้ำหนักแนวใหม่ ทำได้จริงทั้งที่บ้านและสั่งกินที่ร้านก็อร่อย

Tags : ตำราอาหาร อาหารสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เมนูสุขภาพ อาหารการกิน

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • naiin.com Book Shock Sale ยิ่งช้อปยิ่งลด 1-4 เล่ม ลด 50% ช้อป 5 เล่มขึ้นไปลด 70% (สินค้าอาจจะมีตำหนิและสภาพไม่ 100% ทางบริษัทไม่รับเปลี่ยนคืน ยกเว้นชำรุดจากการผลิต)
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

245.00 บาท

123.00 บาท

"คุณประหยัดไป 122.00 บาท (49.80 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 4 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

รายละเอียด : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

หลายคนเลือกจำกัดอาหาร ทั้งการงดแป้งงดของทอด งดของหวาน หรือแม้กระทั่งการงดมื้ออาหาร เพราะคิดว่าน้ำหนักคงจะลดลงได้ทันตาเห็น แท้จริงแล้วอาจไม่เป็นเช่นนั้น ในระยะแรกน้ำหนักอาจลดลงบ้าง แต่หลังจากนั้นเข็มบนตาชั่งกลับไม่กระดิก แม้จะรับประทานอาหารน้อยมากก็ตาม มันเกิดอะไรขึ้นกันแน่ การเลือกรับประทานอาหารหมายถึงการจัดสรรชนิดและปริมาณของอาหารที่จะบริโภคในแต่ละมื้ออย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่ไม่มากหรือน้อยเกินไปสอดคล้องกันกับกระบวนการย่อยและเผาผลาญตามธรรมชาติ ไม่เหลือเป็นไขมันสะสมพอกพูนความอ้วนอีกต่อไป ขณะเดียวกันคุณยังสามารถปฏิบัติตามได้โดยไม่รู้สึกท้อหรือฝืนใจ จึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสบายใจ หนังสือเล่มนี้นำเสนอการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำตาล ซึ่งคิดค้นขึ้นโดย ดอกเตอร์เซะคิดยูกะ แพทย์ด้านแอนติเอจจิ้ง โดยโฟกัสไปที่การลดปริมาณน้ำตาลในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต พร้อมกับเพิ่มโปรตีนและไขมันอย่างเหมาะสม


สารบัญ : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

    • สตูเนื้อแบบสเปน
    • มะเขือเทศอบชีสกับซอลมะเขือเทศ
    • ซุปเต้าหู้แบบเกาหลี
    • หม้อร้อนจังโกะนาเบะ
    • ซุปหมูโต้วเหมี่ยวน้ำใส
    • ซุปมะเขือเทศนมถั่วเหลืองใส่ไก่
    • แกงกระหรี่ไก่กับดอกกะหล่ำ
    • ช็อกโกแลตบราวนี่
    • เมเปิ้ลบานาน่ามัฟฟิน
    • คอตเทจชีสหน้าผลไม้
    • ไข่ต้ม
    • นมร้อนโรยผงอบเชย

เนื้อหาปกหลัง : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

พยายามกินอาหารแคลอรีต่ำ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที ลองปรับวิธีคิดเปลี่ยนวิธีกินแบบง่ายๆ ให้ผอมสวยอย่างยั่งยืน ด้วยกฏหลักแค่ 3 ข้อ จัดสรรอาหารต่อมื้อให้ผัก 3 ส่วน เนื้อสัตว์ 2 ส่วน และแป้ง 1 ส่วน กะปริมาณอาหารด้วยขนาดมือให้เหมาะสม โดยไม่ต้อนับแคลอรี กินตามลำดับโดยเริ่มจาก ผัก เนื้อสัตว์ แป้ง

รีวิวโดยนักเขียน : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

"พยายามควบคุมอาหารเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ลงสักที" เหตุผลง่ายๆ เพียงอย่างเดียวคือ ร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอ คนไข้ของดิฉันเกือบทุกรายไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ แม้จะควบคุมการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด ก็มาจากสาเหตุนี้ เพราะโปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนี้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานด้วย หากร่างกายมีโปรตีนไม่พอก็ยากจะลดน้ำหนักได้สำเร็จ หลักการสำคัญเพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกายคือ การบริโภคโปรตีนอย่างเหมาะสมทั้งปริมาณและช่วงเวลา พร้อมกับใช้เทคนิคการลดปริมาณคาร์โปรไฮเดรตและส่วนประกอบอื่นๆ ให้สมดุลกัน ก็จะช่วยให้ไขมันในร่างกายลดลงได้เองตามธรรมชาติ สูตรอาหารและการแนะนำวิธีรับประทานอาหารในหนังสือเล่มนี้ออกแบบให้เหมาะกับผู้หญิงในวัย 20 ปีเป็นหลัก เมื่อฝึกฝนจนคุ้นชินแล้วร่างกายจะได้รับสารอาหารที่พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป นอกจากนี้ยังใช้หลักการเดียวกันควบคุมการรับประทานอาหารนอกบ้านซึ่งเคยเป็นเรื่องยากได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักไม่ควรเร็วเกินไป แต่ควรทำด้วยความสุขและไม่รู้สึกฝืนใจจึงจะสามารถปฏิบัติตนได้อย่างต่อเนื่องจนประสบความสำเร็จ ดิฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าหนังสือเล่มนี้จะเป็นแรงบันดาลใจและเป็นประโยชน์ให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและอยากเอาชนะความอ้วนทุกคน

ดอกเตอร์เซะคิ ยูกะ



ข้อมูลเพิ่มเติม : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

สินค้าที่เกี่ยวข้อง : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี ดูทั้งหมด >

รีวิว

  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
0.0
0 รีวิว