อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง

ถ้าไม่อยากแก่ ไม่อยากป่วย และไม่อยากหาหมอ ต้องเริ่มเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่วันนี้
จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

225.00 บาท

202.50 บาท

"คุณประหยัดไป 22.50 บาท (10.00 %)"

"จำนวนคะแนนที่ได้รับ 8 แต้ม"

Add to cart Add to Wish List

ข้อมูลเพิ่มเติม : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง


รายละเอียด : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง

อาหารต้านวัย ต้านโรค

ทุกวันนี้แม่ว่าวิวัฒนาการด้านการแพทย์และวิทยาศาสตร์จะก้าวล้ำไปมาก มีนวัตกรรมออกมามากมาย จดจำกันแทบไม่ไหว แต่สิ่งที่คนเรายังไม่สามารถหยุดยั้งได้คือ "ความแก่" อย่างดีที่สุดก็คือ "ชะลอ" ให้แก่ช้าลงหรือเสื่อมช้าลงเท่านั้น

ริ้วรอยบนผิวหนังที่เริ่มปรากฏ สีผมที่เริ่มเปลี่ยน ความจำเริ่มถดถอย สมองเริ่มทำงานช้าลง และความเสี่ยงของโรคที่มาพร้อมกับวัยที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง กระดูกพรุน หรือมะเร็ง คือสัญญาณความเสื่อมของวัยที่เรียงรายกันเข้ามา

ในเมื่อไม่มีใครหยุดยั้งความแก่ได้ สิ่งที่น่าคิดมากกว่าคือ ทำอย่างไรจึงจะแก่ตัวลงอย่างสง่างาม หมายถึงมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ตัวเลขอายุค้านกับความเป็นจริง แม้หนุ่มสาวบางคนยังต้องอาย งานวิจัยมากมายในขณะนี้ชี้ให้เห็นว่า การกินอาหารที่มีคุณภาพ และดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงแต่ทำให้อายุกลายเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคที่มาพร้อมกับวัยที่เพิ่มขึ้นได้อีก

หลักการง่ายๆ แต่ต้องอาศัยการปฏิบัติตัวอย่างสม่ำเสมอให้กลายเป็นนิสัย เพื่อทำให้คนอื่นทึ่งในภาพลักษณ์(ใหม่)ของคุณก็คือ เลือกอาหารและเครื่องดื่มดีที่มีสารอาหารชะลอวัย ชะลอโรค ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ บอกลาบุหรี่หรือยาสูบยาเส้นทั้งหลาย จำกัดปริมาณเครื่องดื่มมึนเมา

ในหนังสือเล่มนี้ขอเน้นเฉพาะเรื่องของอาหารเท่านั้น เพราะเป็นสิ่งที่คนมักบ่นว่าเรื่องเปลี่ยนนิสัยการกินเป็นเรื่องยากถึงยากที่สุด แต่เชื่อไหมว่า คุณสามารถทำนิสัยการกินให้เป็นเรื่องง่ายได้ เพราะอาวุธสำคัญที่ช่วยให้มนุษย์เราทำได้สำเร็จคือ ความรู้และความตั้งใจการเปลี่ยนตนเอง

ฉะนั้นคุณมีทางเลือกว่า เลือกจะปล่อยไปตามวัย หรือเลือกที่จะชะลอวัย หรือถ้าเป็นไปได้ขอหยุดวัยไว้เท่านี้ แม้ว่าเวลาจะเคลื่อนไปตลอดเวลา ผู้เขียนรวบรวมความรู้ด้านอาหารและโภชนาการที่มีผลในการชะลอวัย เป็นที่ยอมรับในวงการโภชนาการและนักวิจัยว่า วิธีนี้ได้ผลแน่นอน ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไร ประโยชน์ที่ได้รับยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยใดก็ตาม

คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนตัวเองแล้วหรือยัว เริ่มตั้งแต่ตอนนี้เลยไหม


สารบัญ : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง

    • ทำไมถึงแก่
    • สารต้านอนุมูลอิสระต้านวัย
    • พฤติกรรมการเลือกซื้อ เลือกกิน และปรุงอาหารสามารถเร่งแก่ได้
    • กินลดการอักเสบ ลดวัยเสื่อม
    • รวมพลสุดยอดอาหารยืดอายุ
    • ลดแคลอรี่
    • กินคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันอย่างไรให้ต้านวัย
    • จากเมดิเตอร์เรเนียนสู่อาหารต้านวัยของคนไทย
    • ต้านวัย ต้านความจำเสื่อม
    • ดื่มน้ำลดวัย
    • ออกกำลังกายลดวัย
    • ผลิตภัณฑ์เสริม ต้านวัยได้จริงหรือ
    • เสริมวิตามินอย่างไร ประกันสุขภาพและชะลอวัย
    • กรดโพลิก วิตามินที่ไม่ควรมองข้าม
    • มหัศจรรย์โยเกิร์ต
    • ขิงและระบบย่อย
    • เลือกกินช็อคโกแลตอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อหัวใจ

เนื้อหาปกหลัง : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง

อาหารต้านวัย ต้านโรค

 ร่วมหาคำตอบว่า "ทำไมคนเราจึงแก่" ทุกแง่มุมพร้อมรู้จักอาหารที่มีฤทธิ์ช่วยชะลอวัยหรือต้านวัยและต้านโรค เทคนิคการกินอาหารเพื่อลดการอักเสบ ลดวัยเสื่อม ลดแคลอรี่ รวมพลสุดยอดอาหารยืดอายุและอาหารต้านวัย การเลือกวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมให้ถูกต้อง และไม่มีโทษต่อร่างกาย พิเศษสุด โปรแกรม 31 วัน ปรับพฤติกรรมการกินเพื่อต้านวัย ต้านโรค ถ้าไม่อยากแก่ ไม่อยากป่วย และไม่อยากหาหมอ ต้องเริ่มเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่วันนี้



รีวิวโดยนักเขียน : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง

อาหารต้านวัย ต้านโรค

ทำอย่างไรเราจึงจะไม่แก่ และกลับมาเป็นหนุ่มสาวขึ้นได้ คำถามนี้เป็นหนึ่งในคำถามที่เราได้ยินกันมานานและรอคอยคำตอบที่ชัดเจนเช่นกัน แต่คำตอบที่ได้มาก็มักเปลี่ยนไปตามข้อมูลการวิจัยในช่วงนั้นๆ หรือไม่ก็เปลี่ยนไปตามความเจริญของเทคโนโลยีและเครื่องมือที่ประดิษฐ์คิดค้นขึ้นมาใหม่

ยกตัวอย่างการลดเลือนรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังที่เป็นสัญญาณของความชราที่แสดงออกตามวัย เราจะเห็นว่า ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด ฉีดโบท็อกซ์ให้ใบหน้าตึงไร้ริ้วรอย การใช้เครื่องมือเพื่อยกกระชับผิวการฉีดฟิลเลอร์เพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดหาย ทุกอย่างที่กล่าวมาแม้จะให้ผล แต่ก็ยังอยู่ในระยะเวลาไม่นาน จากนั้นทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม หรือถ้าอยากสวยเป๊ะตลอดเวลาก็ต้องคอยปรับแต่ง ตัดเติมอยู่ร่ำไป ไม่มีทางจบสิ้นง่ายๆ

จริงอยู่ว่าคนเราอาจจะแต่งเสริมเติมแต่งร่างกายให้ดูดีอ่อนกว่าวัยได้ แต่ถ้าภายในร่างกายทรดโทรมอ่อนแอก็ยังสามารถฟ้องวัยที่แท้จริงได้อยู่ดี ดังนั้นความต้องการที่แท้จริงของคนเราคือ หยุด หรือ ชะลอวัย ทั้งภายในและภายนอกของร่างกายควบคู่กันไป ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยจึงมุ่งคันคว้าถึงสาเหตุความแก่และการยับยั้งความแก่ โดยดูกันถึงในระดับเซลล์และดีเอ็นเอ (ซึ่งเกี่ยวกับพันธุกรรม) ฮอร์โมร ผิวพรรณ และสิ่งแวดล้อม

ปัจจุบันความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยทำให้เรารู้ชัดเจนมากขึ้นว่า แม้จะหยุดเวลาและเปลี่ยนพันธุกรรมไม่ได้แต่เราสามารถชะลอวัยได้ด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตัวเอง โดยเฉพาะพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลต่อ "อายุทางชีวิภาพ" อย่างมากมาย

เมื่อนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายมาผสมผสานกับการผ่อนคลายความเครียด การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั่นก็คือ "ยาอายุวัฒนะ" ที่เราค้นหากันมานาน แต่เรามักทำให้ไม่ครบทุกอย่าง ถึงอย่างไรตัวช่วยก็คือตัวช่วย ไม่ใช่ตัวจริง ผลที่ได้จึงอาจไม่เท่าตัวจริง ผู้เขียนจึงตั้งใจเขียนหนังสือเรื่อง อาหารต้านวัย ต้านโรค ขึ้นรวบรวมข้อมูลของอาหารชนิดต่างๆ วิธีการต้านวัย ต้านโรค โดยอ้างอิงจากข้อมูลการวิจัยและแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ด้วยหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน เพื่อเป็นข้อมูลในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลสุขภาพตนเองให้ดี แข็งแรง ไม่มีโรค มีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ และมีความสุขในบั้นปลายชีวิต

ศัลยา คงสมบูรณ์เวช



รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง

อาหารต้านวัย ต้านโรค

ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัย ผู้คนทั้งหญิงชายก็ยังคงให้ความสนใจภาพลักษณ์ที่สวยงามและดูดีสมวัย ยิ่งดูอ่อนวัยได้ก็ยิ่งดี เพราะเชื่อกันว่า การมีภาพลักษณ์ที่ดี ไม่มีโรคภัยเบียดเบียนนั้น จะช่วยส่งเสริมชีวิตในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นโอกาสทางหน้าที่การงานการเป็นที่ยอมรับในสังคม หรือแม้แต่การได้รับคำชื่นชมจากคนรอบข้าง

นั่นจึงไม่แปลกที่ผลิตภัณฑ์-บริการด้านสุขภาพและความงามแทบจะไม่เคยตกไปจากเทรนด์ของโลกใบนี้ ทั้งการดูแลจากภายนอกด้วยโลชั่น เซรั่ม หรือครีมบำรุงผิวพรรณ เพื่อลดเลือนริ้วรอยและป้องกันการเกิดริ้วรอย การฉีดโบท็อกซ์ เติมฟิลเลอร์ ร้อยไหม ผ่าตัด ยกกระชับ การทำศัลยกรรม ฯลฯ และการดูแลจากภายในด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามินหลากหลายชนิด รวมทั้งการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ เช่น โยคะ แอโรบิก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แม้แต่การวิ่ง

อย่างไรก็ดี ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการแก้หรือบรรเทาปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น เพราะแท้จริงแล้วเราสามารถชะลอวัยและต้านวัยไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพแข็งแรงได้ด้วย การกำหนดอาหารกินให้ถูกต้องไม่ใช่ถูกปากหรือถูกใจ อาหารนั้นต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริงรวมทั้งหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์เร่งวัยเร่งโรคเสียตั้งแต่วันนี้

อาจารย์ศัลยาจึงรวบรวมความรู้เรื่องอาหารที่มีฤทธิ์ช่วยชะลอวัยหรือต้านวัยและต้านโรค เทคนิคการกินอาหารเพื่อลดอาการอักเสบ ลดแคลอรี่ ยืดอายุ ฯลฯ มาเขียนลงในหนังสือเรื่องอาหารต้านวัย ต้านโรค และตีพิมพ์เมื่อพ.ศ2552 เรื่อยมา โดยในส่วนท้ายของเล่มมีแถมท้ายเป็นพิเศษกับโปรแกรม 31 วัน ปรับพฤติกรรมการกิน ต้านวัย ต้านโรค ซึ่งหาไม่ได้จากหนังสือเล่มไหน เพื่อให้ผู้อ่านได้ทดลองทำตาม

AMARIN Health

รีวิว

  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
0.0
0 รีวิว

สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อร่วมกัน : อาหารต้านวัยต้านโรค ฉบับปรับปรุง