รายละเอียด : ข้อดี กระดูกแกร่ง กล้ามเนื้อแข็งแรง

เนื้อหามีทั้งเรื่องการออกกำลังกายเบาๆ ที่สามารถสอดแทรกเข้ามาในกิจกรรมประจำวัน เคล็ดลับง่ายๆ เกี่ยวกับโภชนาการเพื่อสุขภาพไปจนถึงการแก้ปัญหาเฉพาะอย่างอย่างได้ผล ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงเป็นคู่มือที่สมบูรณ์พร้อมเพื่อชีวิตที่ยังต้องการเคลื่อนไหว