รายละเอียด : โยคะแห่งสติ

โยคะแห่งสติ

โยคะแห่งสติ เล่มนี้ จะแนะนำให้ผู้อ่านได้รู้จักการมีโยคะอยู่ในวิถีชีวิต ซึ่งรวมทั้งหมดตั้งแต่รักษาสมดุลระหว่างร่างกายกับจิตใจ ฝึกกำหนดลมหายใจซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์และสติ ฝึกอาสนะหลากหลายท่า ซึ่งช่วยบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บป่วย ใส่ใจเรื่องการผ่อนคลาย ไปจนถึงรับประทานอาหารตามหลักโยคะ เพื่อให้รู้สึงสงบสบาย คล่องแคล้ว กระปรี้กระเปร่า

แนวทางการฝึกอาสนะที่หนังสือเน้นย้ำ คือให้ค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ ทำเท่าที่ทำได้ไม่ต้องกังวลว่าจะดัดตัวได้ไม่อ่อนช้อยอย่างในภาพประกอบ พร้อมทั้งมีการแนะนำอุปกรณ์หรือตัวช่วยในอาสานะที่ทำได้ยาก เช่น หากเป็นท่าที่ต้องยาสูง

สำนักพิมพ์สถาพรบุ๊คส์

สารบัญ : โยคะแห่งสติ

• นิยามของ "โยคะ"
• โยคะแห่งสติคืออะไร
• เป้าหมายและแนวทางของโยคะ
• หลักการ เทคนิคและหัวใจสำคัญ
• Q&A เกี่ยวกับโยคะ
• หัวใจสำคัญในการฝึกโยคะ
• ระบบต่างๆ ในร่างกายกับการฝึกโยคะ
• ข้อควรทราบและการเตรียมตัวก่อนฝึกดยคะ
• การอุ่นเครื่องและการบริหารข้อต่อ
• อาสนะเพื่อการผ่อนคลาย
• ลำดับการฝึกอาสนะหลักสูตรเบื้องต้น
• อาสนะนั่ง

เนื้อหาปกหลัง : โยคะแห่งสติ

เป็นหนังสือโยคะที่โดดเด่นที่สุดที่เคยเห็นมา ซึ่งประสานระหว่างสติกับการฝึกโยคะ เป็นทางลัดสู่ความสุขที่แท้ซึ่งไม่เคยมีมาก่อน ผู้เขียนถ่ายทอดประสบการณ์ที่เป็นผลมาจากการปฏิบัติ ยืนยันจากชีวิตจริง ใช้ภาษาเข้าใจง่าย กระชับ จับต้องได้