ค้นหา ค้นหาอย่างละเอียด
ฤษีดัดตน ท่าบริหารดัดกายแก้ปวดเมื่อยที่มีมาแต่ครั้งโบราณ ถูกประยุกต์รวมกับโยคะได้อย่างลงตัวจนเป็น โยคะลีลาฤาษีดัดตนในแบบฉบับของอาจารย์อรชุมา ฟองวัฒนากุล ที่เล่นต่อเนื่องกันเพื่อให้คุณยืด คลาย บิด และดัดทุกส่วนของร่างกาย คลายความเมื่อยล้าและบำบัดรักษาสุขภาพกายใจ

ภายในเล่มประกอบด้วย ท่าโยคะและฤาษีดัดตนระดับพื้นฐานถึงระดับกลางกว่า 40 ท่า เรียงตามลำดับตั้งแต่ท่านั่ง ยืน และนอน ซึ่งทุกท่าศึกษาและทดสอบแล้วว่า เล่นได้ไม่ยากเกินไปและได้ผลจริง เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจฝึกทุกเพศทุกวัย รวมทั้งผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบไม่หักโหม พร้อม VCD แสดงวิธีการฝึกแบบต่อเนื่อง ในบรรยากาศสบายๆ เพื่อให้คุณได้ฝึกไปพร้อมกับครูผู้สอนอย่างถูกต้องและมีสมาธิค่ะ